在这个充满残酷现实的社会中，贫富差距越来越大，穷人和富人的生活方式也越来越不同。而最残忍的现实是，穷人沉迷于多巴胺，而富人则追求内啡肽。这种现象不仅令人心痛，更是对社会的警醒。
1995年，美国旧金山召开了500名富人和政客的精英会议。
会议认为，随着全球化的推进，贫富差距将迅速扩大，阶层矛盾激烈增加。
如何让穷人安分守己？他们想出了一个办法：
只需要像喂婴儿奶嘴一样，为穷人提供源源不断的娱乐就行了。
这就是著名的“奶头乐理论””。
回想起来，你有没有发现这样的现象：
当你想认真做一件事时，总是有各种因素干扰你。学习一会儿，你心痒难耐想打两把游戏，然后一打就是两小时；
刚开始工作，忍不住点了某个短视频，一刷了就是老半天。
其实，这种“奶头乐”的背后，隐藏着一个“多巴胺陷阱”。
多巴胺是一种神经递质，可以产生瞬间即时的爽感。
但与此同时，它也是一种廉价的毒药，让你沉浸在快乐之中。
相反，内啡肽需要人克服本能，才能艰难获得。
但是一旦拥有了，你就会享受到自我提升的巨大满足感。
这个社会最残酷的是穷人沉迷于多巴胺的爽感中；
然而富人，却在逼自己追逐内啡肽。
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21世纪最有价值的东西是什么？
是时间。
能赚到别人时间的人，才能赚到别人的钱。
谁的时间被浪费，谁就注定沦落贫穷。
因为每个人的时间都是有限的。
如果你专注于自我提升和精进技能上，你的价值自然会增加。
如果你把精力都花在了奶头乐上，你在提升自我上的时间就会被大量压缩。
于是在悄无声息之间，你就会被彻底废掉。
知乎答主@陈霄汉讲过自己的故事。
陈霄汉出生在农村，家庭环境很差。
2012年，他拼尽全力考入上海一所985高校。。
如果按照命运正常的走向，未来他会谋得一份不错的工作，过上不错的人生。
但是进入大学时，一切都发生了翻天覆地的变化。
当时，有一个同宿舍的室友，是个富家子弟。
他经常拿出各种的游戏机，在寝室“疯狂厮杀”。
陈霄汉从没见过这么时髦的东西，于是在室友的怂恿下一起玩游戏。
没想到，两款游戏让他体验到了虚拟世界杀戮的快感。
于是他越玩越着迷，后来直接在网吧一熬就是几个通宵。
到了大四，身边的同学都开始找工作，唯独陈霄汉一直没有动静。
他要么住在网吧，要么躺在宿舍靠零食和网络慰藉自己。
岁月如梭，陈霄汉为了游戏，背负了数十万的外债，每天活得焦虑不堪。
大学同学们要么过得风生水起，要么安稳度日，唯有他一手好牌，最终打得稀烂。
回首往事时，陈霄汉写下这样一番话：
“废掉一个人的所有事物当中，最最可怕的，其实不是贫穷本身，而是那些让人无法察觉的诱惑。
它会缓慢侵蚀你的思想，蚕食掉你有价值的东西，最后把你完全颠覆成为一个废人。”
作家李相龙也说过：
“在大城市，搞废一个人的方式特别简单。
最好提供一个安静的小空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。 “
因为那些眼花缭乱的短视频，直播、游戏总能让多巴胺分泌。
一时分泌一时爽，一直分泌一直爽。
如果你的欲望被劫持，你的大脑不断受到刺激，你就会在不自觉成瘾。。
不知不觉中，你忽略了时间的流逝，逐渐满足于现状。
而当你把时间都用在享乐上时，你就永远不会再想着改变当下的生活。
久而久之，你就注定了难以扭转的贫困困境。
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哈佛商学院曾做过一项调查，发现了一个反差很大的现象：
越是富有的精英，他们的闲暇娱乐，越喜欢采用补充型方式。
比如看书、学习、运动。
而越是底层的穷人，越是喜欢用消耗型方式，为自己提供快乐。
比如打麻将，打游戏，看肥皂剧。
不同的娱乐方式造就了天壤之别的命运。
曾经有一部关于股神巴菲特的电影，叫做《成为沃伦巴菲特》。
在这部电影中，巴菲特没有提供任何快速致富的秘诀。
他只是不停地看书和读报。
普通人在看电视时，他是在强迫自己阅读枯燥的学术资料；
普通人在玩游戏的时候，他是在强迫自己吸收最新的财经知识；
普通人在刷短视频时，他是在逼迫自己学习最先进的财富理念。
他每天早上7点之前，都会准时起床，然后花5、6个小时阅读各种新闻和财报。
他的办公室里没有电脑，也没有智能手机，只有身后的书和摊开的一桌的报纸。
没错，摒弃低级娱乐，保持终身阅读与学习，就是巴菲特的成功秘诀。
普林斯顿大学心理学Adam Alter 博士也说：
那些生产和设计高科技产品的人，自己绝不会上瘾，他们总是把时间花在更有价值的地方。
乔布斯的孩子从来没有用过iPad，周末总是在家看书聊历史；
Twitter的创始人从来没有给两个儿子买过平板电脑，孩子们放学后总是在补充各种精英课程。
游戏设计师对《魔兽世界》避而远之，许多硅谷巨头下班后甚至不靠近电子设备。
如果你观察身边有钱人的生活，你会发现：
许多有钱人，明明很有钱，却仍然努力工作，不去享受放松；
明明身材不错，却常年克制饮食，坚持健身；
明明自己的学历很高，但还是要读书学习，不断完善自己。
为什么？
因为富人知道多巴胺爽感太是廉价了。
如果你沉迷在低级快乐之中，再多的财富，也会在一次次的舒适里消耗殆尽。
相反，虽然获得内啡肽的过程很痛苦，但强者想要的是征服。
你只能一次又一次地强迫自己去做让自己痛苦的事情，去做枯燥但有价值的事情。
只有这样，你才能将财富牢牢掌握在自己手中，才能过上如鱼得水的生活。
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亚里士多德曾说过：“在幸福的追求上，与动物相比，人追求的快乐应该更高级和伟大。”
多巴胺是动物性的爽感，但久而久之只会消磨你的时间，让你的人生变得空洞乏味。
内啡肽是痛苦后的补偿，需要你费尽心血才能得到，却能为你带来脱胎换骨的改变。
如何追寻内啡肽，改变现实的一些困境？给你三个建议。
1. 忍别人之不能忍。
在这样一个快节奏的时代，几乎每个人都沉浸在即时的快感中。
但实际上，只要你能比别人多一点忍耐，差距就会拉大。
张一鸣是如何成功的？
上大学的时候，别人约会谈恋爱的时候，他看书敲代码；别人打牌玩游戏，他看书敲代码。
他说：为了避免平庸，你必须拒绝把你拉向平庸的压力和诱惑。
所以如果身边的人都在放纵，你就选择克制；周围人都在摆烂，你却选择了奋斗。
然后日复一日，你自然会脱颖而出。
2. 狠别人之不能狠。
那些能让你分泌内啡肽的事情，过程从来不会太轻松。
村上春树刚开始跑步时，每天早上4:30起床。
30分钟后，大汗淋漓，气喘吁吁，快要窒息了，也要坚持跑下去。
创作文学时，一个人呆在房间里，从早到晚，最简单的初稿也要修改8次。
这世上，哪有轻而易举的成功？哪有什么不劳而获的成绩？
人生就是这样，你对自己狠一点，生活才能对你好一点。
3. 成别人之不能成。
这个世界上，凡是让人堕落的事情，反馈机制都非常快。
看10秒钟的抖音段子，笑到抽筋；
吃几口甜品、零食，你会感到无比满足；
打两把游戏戏，你可以感受到征服世界的感觉。
但这种快感会让人逐渐沉沦，最终一事无成。
相反，所有上进、牛逼的事情，反馈机制非常非常慢。
锻炼一次不会给你带来6 块腹肌，但持续一年可以；
读一本书不会给你什么认知上的改变，但读一千本书就会。
凡事不坚持，就尝不到内啡肽带来的甜头。
咬牙多挺一会，遇事多扛一阵，命运的结果就会大不相同。
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博主@进化说：
“人与人之间，天赋差距不大，但最终的成就却相差甚远。
除了境遇、运气等，最根本的是，有些人走在追求多巴胺的道路上，而另一些人则选择了内啡肽。“
沉溺于多巴胺带来的快乐，最终回报你的，只会是生活中的苦难。
在内啡肽带来的痛苦中修炼，那最终回报你的，必然是生活赐予的甜。
永远记住：不要让那些低级的快乐拖累你的人生。。
更不要在温水般的生活里，变成一只熟透的青蛙。
做一个不断时时精进自己的人，克制自己，提升自己，坚持自己。
你的人生，才能真正迎来阶层的跃迁。
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