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文 | 李晓木 主播 |周周
来源 | 洞见
最近我发现：
当我不去和别人闲聊，退出了一些群聊，少了很多是非；
当我适当减少食量，体检时的各项检查，都恢复了正常；
当我写文，习惯于删除多余的句子，只使用能够表达中心的词句，行文质量就有明显的提升；
当我减少周围的噪音，只买必需品，只穿基础款，只做喜欢的事，我就能享受心灵的宁静。
原来，生活随时都可以如田园诗般惬意到不可思议。
活到极致的方法就是，少。
食少，则疾少
近日看到一则新闻。
在河南新乡，一位李女士，因胃部极度不适到医院就医。
通过CT检查后，医生都惊呆了，说：
从医30年，从未见过这么大的胃。
它严重地挤压了身体的其他器官，情况十分危急。
原来李女士送医前，吃了10个包子，4个鸡腿，30个雪糕，1000毫升奶茶......差点把自己撑死。
医生说：
过量饮食，就像给身体埋下了一枚炸弹，免疫系统破坏到一定的程度，就会给身体带来致命的打击。
想要健康的身体，真的要从少吃开始。
《红楼梦》中的贾母，是吃喝玩乐的高级玩家，但她凡事都有一个度，尤其讲究饮食养生。
她的养生秘诀就是少食。
比如，在那次湘云组织的螃蟹宴中，众人无不兴高采烈，大快朵颐。
但贾母没有忘记，蟹螃虽味美，但是性寒，不可多吃。
所以她教导孩子们，不要因为好吃而多吃，食少，则疾少。
两宴大观园时，凤姐、鸳鸯捉弄刘姥姥，拿大套杯让她喝酒，贾母马上阻止说：
说是说，笑归笑，不可多吃，只吃一杯。
又关照刘姥姥，就一杯酒也慢些喝，别呛着，不拿身体开玩笑。
还有一回，贾宝玉生病，医生给出的调理方子，便是连续吃了半个月的清粥小菜，而非进补多食。
贾母看了也点头认同。
《黄帝内经》中说: 饮食自倍，肠胃乃伤。
我们从贾母身上看到，贵族的养生经，就是少食。
俗话说，病从口入。
尤其是现在生活条件好了，海鲜，火锅，小烧烤......
每天轮番上阵，美食当前，如果不适当节制，胃炎、糖尿病、痛风......
这些很难根治的病找来的时候，后悔也晚了。
毕竟也没有什么事情，比得过身体的健康。
言少，则祸少
《荀子·非十二子》里有一句：
言而当，知也；默而当，亦知也。
深为认同。
真正的智者，都是少言的。
他们看破不说破，看穿不揭穿，用少言消除不可预知的麻烦。
可也总有一些人做不到少言，而给自己带来灾祸。
三国中有个极其聪明的人叫杨修，按史书记载，他的才华绝不输给诸葛亮和周瑜。
可他既没有建业的功勋，也没有较高的职位，结局还很惨，被曹操斩于军中。
他的失败，就是多言。
众所周知，曹操生性多疑，他曾多次说：
我梦中好杀人，凡是我睡着的时候，切勿靠近我！
有一次，曹操在帐中睡觉，被子落到了地上。
而就在侍卫为他盖好被子的那一刻，曹操跳起来拔剑把侍卫杀了，然后继续上床睡觉。
早上起床，他看到床下的惨景，假装吃惊地问：是谁杀了我的侍卫？
曹操瞒天过海的本领真是登峰造极，人们都相信了曹操果真是在梦中杀人的时候，杨修却叹惜地说：
不是丞相在梦中，是你们在梦中呀！
被识破后的曹操，很厌恶杨修。
还有一次，曹操命人建造一座花园，建好后，曹操看完什么也没说，就在门上写了一个活字。
正当大家纳闷他是什么意思的时候，杨修站出来说，这门里加个活字，不就是阔字吗？这是嫌门太宽了。
工人们按照杨修的说法把门改窄之后，请示了曹操。
曹操看后非常诧异，问是谁这么知我，大家告诉他是杨修。
这曹操最怕别人看透自己，杨修竟然可以三番五次地摸透自己的心思，让曹操十分不安。
聪明而多言，结局就是聪明反被聪明误。
正是杨修这一件件聪明的积累，把自己立于危墙之下，最终招来杀身之祸。
有三寸不烂之舌，能说会道固然好，但是能把握说话的分寸，分场合分对象，不逾越不唐突，才是智慧和涵养的体现。
即使你说的恰如其分、滴水不漏，可是人心难测，就像马东的那一句被误解是表达者的宿命。
所以，说话真正的艺术，在于少。
事少，则苦少
《道德经》中说：少则得，多则惑。
比做什么更重要的事情，是少做什么。
他曾在南斯拉夫，住过一年。
有人问他：那种穷乡僻壤，也能住上一年？
他说：
住一个地方，你老是想着它的讨厌之处，就很消极，而想着它的好处，就会有不一样的体验。
天堂就是，常想一二，不论八九。
事少，则苦少。
还有一次，他在尼泊尔的一个小岛，遇到了一个钓鱼的老嬉皮。
地中海清澈见底，他看到了老嬉皮那一边鱼都很小，而另一边的鱼大，他劝老嬉皮换地方。
老嬉皮回他：我钓的只是午餐。
是啊，珍馐万种，只食三餐。
不论大鱼小鱼，我只是要一顿午餐，其他的都是徒增烦恼罢了。
之后，蔡澜坦言，他从老嬉皮身上悟到了一种生活的智慧：
生命有限，当我们只专注自己真正需要的，才会获得一种内在的满足和温柔的平和。
欲少，则忧少
作家傅真在全职写作之前，在伦敦的投资银行工作，就是那个传说中门槛最高、薪酬最好的工作。
然而参加工作的这几年，她压力很大，每天都在无休无止的加班中度过。
有一天，她突然发现自己和身边的人，已经不能搭廉价飞机，甚至经济舱，也无法入住四星以下的酒店......
满足物质的欲望，已成为抒发压力和情绪的唯一出口，她真是又痛苦又迷惘。
她觉得自己的日子，像极了莎士比亚的那一句嘲讽：
充满了声音和狂热，里面空无一物。
于是，她做了一个非常疯狂的决定：放弃高薪工作，去间隔年旅行。
在旅行的日子，尽管吃住条件与以前不可同日而语，俭省到不能再俭省。
可每一天带来的幸福和期待，却是无法用物质来衡量的。
这一年她出了两本畅销书，充满灵性的文字，被读者赞为三毛的接班人。
她深深体会到了远离欲望的腐蚀，回归简单，是多么幸福。
周国平说：
一个人只要肯约束自己的欲望，满足于过比较简单的生活，生命的疆域会更加宽阔。
欲少，则忧少。
忧少，才能获得好心情和好时光，过不想和任何人交换的人生。
都说人生实苦，但是我们很多苦，都是自己选择的。
食多而积，身苦；言多必失，境苦；
事多繁杂，心苦； 欲多不得，命苦。
诚如泰戈尔所说：
当飞鸟的翅膀缀满黄金，它就不能在高空翱翔了。
走过半生，才幡然醒悟，少，才是生命中最美妙的涵义。
就像那个古老的段子说的：
你该如何雕塑一头大象呢？你需要做的，仅仅是去除那些不像大象的部分。
以上，与朋友们共勉。
来源：新华号 有书
