【养生动作】第42期
文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核
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早，朋友们，前阵子白术给大家分享了一篇《中医十二时辰按摩法，照着做，把全身都养护了》的文章，看到大家比较感兴趣，所以今天白术还想给大家分享一个对我们人体最为重要的经络之一—三焦经。
很多朋友对三焦经不是很熟悉，但白术相信，看了我今天说的之后，大家一定能引起重视，并学以致用！
那么三焦经是什么？它重要在哪里？对我们的身体有什么影响呢？咱们一起往下看，揭开三焦经的神秘面纱。
神秘的三焦经
大家都知道人体有五脏六腑， 心、 肝、 脾、 肺、 肾是 五脏； 胆、 胃、 小肠、 大肠、 膀胱是 五腑；那还有一腑去哪儿了呢？
其实，这另外一腑就是三焦，中医把它当做六腑之一，但与其他脏腑不同的是，三焦并非是一个独立的脏腑器官，而是用以划分人体部位及内脏的特殊概念。
它内通五脏六腑，外连四肢皮下脂肪，互相协调，互相促进，共同组成一个水道网。 《类经·藏象类》说：“三焦者：确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗诸脏，一腔之大腑也。” 三焦经作用 三焦有 上焦、 中焦、 下焦之别，把人体划分成上、中、下三个生理病理区域，将人体重要内脏器官分别辖于这三个区域之中。 上焦如雾：“上焦者，在心下，下膈，在胃上口”，上焦具有主 宣发卫气， 敷布精微的作用。 上焦接受来自中焦脾胃的水谷精微，通过心肺的宣发敷布，布散于全身，发挥其营养滋润作用。 中焦如沤：“中焦者，在胃中脘，不上不下”，具有脾胃运化水谷， 化生气血的作用。
下焦如渎：“下焦者，当膀胱上口”，具有清浊，排泄废物的作用。
综上所述，三焦关系到饮食水谷受纳、消化吸收与输布排泄的全部气化过程，所以三焦是通行元气，运行水谷的通道，是人体脏腑生理功能的综合，为“五脏六腑之总司”（《类经附翼.求正录》）。
三焦不通，百病丛生
中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”，究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是中老年人常见病、慢性病、久治不愈顽固病的总病根。
上焦不通：
心肺无法将气血、津液输送全身；全身脏器、筋、肉、皮、毛，得不到滋养，造成经络淤堵，就会出现脱发、衰老、高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等情况。
中焦不通：
脾胃无法将水谷精微上注心肺，下输肾、大肠、膀胱、胞宫。积食、胃寒、腹痛腹泻、腹胀、肥胖随之而来，还有脾虚导致的肾虚。
下焦不通：
肾、大肠等脏器的功能减弱，出现腰酸、燥热、盗汗、便秘、大便溏泻。
还会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。
三焦不通，五脏六腑就会出现问题，往小方面说，大家有没有这样的经历，内分泌失调，心里有郁结之气，说不出到底是哪里有问题，去医院也查不出来。
这时候，如果能好好调一下三焦经，气调顺了，会有不一样的效果！
学会打通三焦经
打通三焦经最简单的方法，就是拍
方法：每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。分别用左右手从对侧肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。
每次至少要拍到5分钟，拍完之后再用食指按揉阳池穴三分钟。一定要坚持三个月以上才能完全打通。
第二个方法：八段锦中的双手托天理三焦！ 除此之外，还可以艾灸我们身上三焦经上的 关冲穴、 液门穴、 中渚穴、 阳池穴、 外关穴、 支沟穴、 天井穴等大穴，时常灸之，与身心皆有大益。
温馨提示：相关病症需要进行辩证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。