爱美是女人的天性，谁都不想看到年老色衰的自己，可现实却很残酷。很多女性为变美不惜一切代价用各种护肤品、做美容等等，但效果却不尽人意。如果你也有这种情况，那可能心思用错地方！
女性过40岁后，体内中黄体酮含量会逐渐减少，导致子宫卵巢等各个器官功能快速衰退，因此才会有面色蜡黄尽显老态的外部表现。
我们要抓住“牛鼻子”这个根本问题，常吃以下5种自带黄体酮的食物，及时补充或能延缓衰老，显年轻。
1、红枣
红枣在生活中本身就很受大家欢迎，不管是煮粥、煲汤还是嚼食都很美味。不仅如此，它自带黄体酮的含量更是在形形色色的食材中数一数二。
2、鹌鹑蛋
别看鹌鹑蛋小小一颗，营养可是很多呢。有着“卵中佳品”的美称。其实除拥有丰富的微量元素外，它还有大量天然黄体酮，对子宫、卵巢有一定的调节作用，简直是女性朋友的福音。
鹌鹑蛋体格不大，制作成茶叶鹌鹑蛋最为方便和美味。提前将鹌鹑蛋煮熟敲打出裂纹后，加入红茶、水、老抽、冰糖和盐等调味品，中小火煮1小时即可。放置一晚，会更加入味鲜美，好吃又有营养。
3、山药
山药是一种为数不多的药食同源的食材，具有“地下人参”的美称，营养价值不言而喻。其自带大量黄体酮，可以帮助维持女性内分泌的稳定，更显年轻有活力。
4、洋葱
某知名女星曾表示自己保养的秘诀就是每天一颗洋葱。洋葱其富含的营养物质对女性来说都很友好，可以帮助清除体内的自由基、抑制黑色素形成，重要的是可以促进黄体酮的分泌，从而改善肤质与身体状况。
洋葱的营养固然很丰富，但是因其气味刺鼻切割时容易流泪，因此令很多女性望而止步。今天教大家一个小诀窍，平日里准备切洋葱前，准备一盆水放在旁边即可，这样会大大吸附刺激分子，从而缓解流泪的情况。
5、黑米
外表墨黑口感软糯的“黑珍珠”黑米，是常见的谷物。事实上，它不仅富含很多膳食纤维，还是一种自带黄体酮的好食材，能帮助女性及时补充流失的营养成分，使皮肤更加滋润。
总结：女性过40岁后，要想延缓衰老，成为岁月的“宠儿”。就需抓住“黄体酮”这个关键点，“对症下药”才能“药到病除”，你学会吗？
