减肥的方法？

我现在也在减肥，争取三个月瘦下来五十斤，个人认为减肥的方法最重要的关键词就是健康，一定要健康减肥，减肥是为了变美为了好身体等等，如果一味地追求快速瘦身，虐待自己的方式去过的减重效果，那就背离了初心，而且很可能会伤害到自己的身体，我个人减肥的方法就是，通过合理锻炼，健康饮食，每天保证有氧运动，不要太多也不能太少，过量运动身体负荷会增大，再就是饮食方面，尽量戒烟戒酒，不要太过油腻，多喝白开水