恕我直言，抛开力量差、严重肥胖、有伤病这三类人，只要意志坚定，都可以坚持下来！
对大多数健康男性来说，每天50个俯卧撑并不难，即使只能做10个俯卧撑，通过多组也可以累积完成50个俯卧撑。并且随着训练的坚持，自身力量的提高以后，一组完成50个俯卧撑都是没问题的！
之所以很多人无法坚持，主要是意志不够坚定。50个俯卧撑对普通人来说，每天大概需要10分钟内的时间，强大的人甚至不需要一分钟就可以完成。其实对于再忙的人也是能够抽出时间完成它的，但是锻炼意味着疲惫，训练时训练后都能感受到肌肉与精神的磨炼。
如果有了坚定的目标，例如强大自己的力量锻炼肌肉减肥等，就可以持之以恒，否则身体一疲惫精神一偷懒就会放弃。所以，想要通过坚持俯卧撑达到一定的目标就可以完成，漫无目的的训练肯定会半途而废。
最后，训练俯卧撑要注意动作标准性:沉肩姿态、核心绷紧，从头到脚一条直线、幅度完全、肘部朝后，上臂与躯干角度小于60度。这样训练更加健康，也更高效，加油！
了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”