01、莫生气（长寿的钥匙）
小气伤心，大气伤身。
人啊，总是生气，会在身上积累负面情绪，越是忧思过重，越是影响自身的健康。
当一个人经常处于不开心的状态，便没有好情绪和好脸色，动不动就发火，整日里被阴霾笼罩，最是影响一个人的健康。
生气的时候，人的心率过速，人的精神低迷，甚至随着过度的思虑和糟糕的情绪，令身体的零件都跟着负重。
“百病源于气”，生气，伤身。人老了，我们更应该看开看淡，更应该学会体谅，练就宽宏的心胸，不要总是动怒，伤害自己。
少生气，少动气，少置气，微笑面对生活，才能让我们的晚年足够幸福自在。
02、莫贪吃（节制才健康）
到老了，我们身体的各项机能都会有所下降，包括我们自身的消化渠道，和我们的肝脏的排泄功能。
这个时候，我们最应该做的就是，让饮食足够健康。
再喜欢，也不贪多，尤其是一些本身就有损健康的大油大荤的食物，吃了一定是有害身体的，要严格把控。
人到老年，喝酒要有节制，吃饭要有标准，不要馋酒，整日酗酒，最是影响身体健康；不要贪多，暴饮暴食，最是加速零件衰老。
人啊，我们有节制和有规律的生活，把健康放在第一，才是老年生活最健康的选择。
03、莫熬夜（熬夜是拼命）
熬夜会让人变胖，变丑，变老，免疫力降低。心梗，患癌，猝死的机率会大大增加。
这是医生，对于熬夜危害的阐述。
熬夜，会让你心率加速，会让你精神衰弱，会让你头疼难受，每一次熬夜，其实都是在拼命。
尤其是人到了老年，身体机能本就不如年轻的时候，更应该注意零件的保养，不能再去日复一日的熬夜。
当你熬夜的时候，其实并不是增加了你的时间，而是在燃烧你的生命。
总是熬夜的人，他会看起来比同龄人显得没有精神，甚至会变得衰老肥胖，增加了得病的概率。
人啊，睡眠是生命的保障，充足的睡眠是规律生活的最根本的要求。
别熬夜，珍惜你自己，有好的睡商，才有好的精神，才有好的余生！