来源网站：www.chinatt.com 发表时间：2014-03-17 16:20
第1楼
从事过搏击项目的人都知道“力由根生，劲由腿发”这句话,在我印象里好像源于太极拳。看过电影《咏春》的人对寸劲基本略知一二，特点是速度快、动作小、力量大。在我看来，乒乓球队寸劲用的最好的两个人是张继科和刘诗雯，或许还有其他人，只是精力有限，没太关注。张继科就不说了，身体条件优越。就说刘诗雯吧，瘦小的身材要啥没啥，但她的出球质量是什么样大家都看到了。
很多球友为了增加力量采取了多种锻炼方式，尤其是腕部力量。要我说没什么用，即使你练出施瓦辛格的爆肌也未必能打出暴击。只要你掰手腕能赢过刘诗雯就用不着挥铁拍，建议你另辟蹊径，探求新的发力机制。
不管你是专业还是业余，都知道一个道理，发力是靠身体而不是胳膊，否则刘诗雯不会排名世界第一。
就从牛顿第二定律说起。F=ma或者是F=mV/t（速度除以时间就是加速度）
这里的m是体重，v是重心转移的速度。这就是为什么你和刘诗雯在相同挥拍速度的情况下，她的力量大，你的力量小的原因。因为你的重心没有转移，发力靠胳膊，体重的力量没有施加到球上。再用牛顿第三定律，施力=受力。所以刘诗雯的球更爆。
那么m如何移动呢？写到这我自己都笑了，靠腿呗！但事实上，初学者发力用上腿了吗？腿不发力m又怎能转移呢？球馆里膝盖呗儿直，站如松的人比比皆是。
拳击看似用手打，实际上特别强调腿部力量，泰森身材并非魁梧，但他的大腿异常发达。你可以在墙上垫个枕头，对着它打几个直拳，通过手腕的反作用力很快就能体会出腿部发力的要领和感觉。切记，一定要在拳锋和手腕缠个毛巾，能避免手腕扭伤。要领是左脚前右脚后，弓背屈膝，和乒乓球的站姿一样。重心向右腿迅速下压（右臂同时放松下沉），幅度不能大，但要快。地面会给你的右脚传来一股巨大的反弹力，借着这股力顺势（而非刻意为之）打出直拳，你的肩、臂不参与发力，参与的只是将手臂绷住，力量有效的传导。你的重心从后下向前上做出了加速和转移，这就是寸劲的基本原理，没那么神秘，力量源于双脚。
乒乓球与咏春拳形式不同，发力原理一样。眼睛盯着球，下压重心的过程完成引拍（而不是引拍的过程下压重心，这两句话形式一样，但“本”、“末”不同），蹬地的同时顺势出手，这或许就是大牌教练们说的“靠重心打球”的意思吧。
第2楼
看过一些寸劲表演，其中主要分成两种：
第一种是由助手双手拿着板，然后表演者将拳头放在距离板一手指的距离，然后人冲前将板打断，与其说是打断，倒不如说是用体重将板压断，表面上很精彩，其实非常没意思，找个够重的肥佬来，叫他用背部压着门，用力一压门都可以压破，连一寸的距离都不用。
第二种是助手单手拿着板，表演方式同上，由于板没有被固定，难度大很多，这种方式才算得上寸劲，当然，这种方式能打断的板要弱很多。
第一种方式确实是力从地上起，但第二种却并非完全是力从地上起，更多的是依靠表演者手臂的加速度，力不从地上起是可以的吗？林丹会告诉你，是可以的！他垂直向上跳，然后杀球，重心只有垂直的速度，没有水平的速度，但球仍然获得了极高的水平的速度，也就是说，力可以不从地上起。
为什么要讨论力不从地上起的寸劲呢？因为根本不需要，这样做太慢了，看看拳击比赛，根本是跳着出拳的，如果你蹬地转腰，拳未出人家已经逃跑了，哪里有机会击中。