手机已经成为了大多数人身上不可分割的一部分，犹如人体器官！白天辛苦打工挣钱，没有太多的玩手机摸鱼时间，或者是有时间，但是座位比较尴尬，离领导太近，或者靠走廊，不敢太明目张胆地摸鱼！
晚上加完班拖着疲惫的身躯回到家，有家庭的可能还要照顾孩子。一直到很晚，夜深人静的时候，才有自己的独处空间！这时候美滋滋地往床上一躺，抱起手机，才真正开启了一天的快乐时光！
刷刷刷，现在很多主流平台都是兴趣推荐的算法，越刷越上瘾，越刷越精神！直到夜里两三点才肯睡去，白天上班则是不停地打哈欠！怎样改变这种现状呢？
首先，晚上刷手机如何不失控？
1，下班后可以做些更有意义的事情，适当看手机，可以把更多的精力放在其它事情上，比如跑步健身，泡脚，听书等，都是比较养生一点的行为，也有助于更好的睡眠，尤其是听书，可能还会成为你的催眠曲！哈哈
2，白天工作空闲时候就尽量多玩玩手机，到晚上可能就没那么想玩了！
3，使用手机储物袋或壁挂手机支架（用置物架钉在床边的高处墙上），晚上到了自己理想的休息时间就自觉把手机放进去，21天养成一个习惯；
或者把手机放在离床1米以外的距离，这样也有助于减少手机辐射，一举两得！
其次，白天上班没精神怎么办？
尤其是午后，茶余饭饱，很容易犯困，到了上班时间躯体起来了，灵魂还沉浸在梦乡里面！
1，含一颗薄荷糖提提神
2，出去卫生间洗把脸
3，下去园区走一圈
4，看几则笑话
最后，坚持养成良好的作息习惯！
长期晚睡容易患上睡眠障碍症，另外晚上关灯玩手机对眼睛的伤害也很大，熬夜是万恶之源，铁打的身体也扛不住天天熬夜，大家平时要加强自律！