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BT族，也就是所谓的变态族，是指职场上一些白领因为压力大和追求完美而过分展示个人主义而高强度工作、高标准要求别人的一类人，这类人往往注重工作效果而忽视了同事之间的情感交流。。
这些人在与同事相处时，他们就显得特别自我和个人主义，同事一起吃饭不去，一起逛街不去，一天之中没有情感上的沟通，工作上合作时也像打仗。
处事原则：在为人处事上，这些人崇尚简单，有时直奔主题，让同事无法接受。在穿着上，他们一切从简，不讲究生活品味，甚至有些不修边幅，男的胡子拉碴，显得一脸沧桑；女的则经常几天不洗头，显得与收入十分不协调。在工作上，“BT族”追求高效率，看不惯做事慢的人。生活上，经常是中午饭就一碗方便面，或者啃饼干，觉得一点也无所谓。
在价值观方面，他们把克服困难、攻克任务当作快乐;愿意体验快速学习的痛苦，而不留恋物质享 受。如此一来，在与同事相处时，他们就显得特别自我和个人主义，同事一起吃饭不去，一起逛街不去，一天之中没有情感上的沟通，工作上合作时也像打仗。由于急躁，他们往往忽视方式方法，惹得同事烦，结果被冠以“职场变态”的称号。
除工作方式上的不同寻常之外，“BT族”还有一些共同点。他们大都工作时间在3—5年，有工作动力，想加薪升职，也有能力、有资源去实现这样的愿望。因此，他们有努力工作和迎接挑战的内心需要。再加上快速发展的经济形势、激烈竞争的职场形态，
还有他们打拼下来的职业平台，这些因素合在一起，令他们只能以更快的步伐、更玩命的精神对待工作。“BT族”普遍认为，一个阶段的付出是必须的，从而忽视了生活与健康，出现所谓“拿得起，放不下”的心态。
消极方面包括心情容易烦躁，说话无所顾忌，容易忧郁、失眠，容易受激惹，不愿意花精力注意做事的方式方法，不愿意考虑别人的情绪，因此会影响人际关系。下属可能觉得他们急功近利，容易出现矛盾；同事虽能理解他们，但也觉得无法提供帮助；而上司对“BT族”的认可度往往很高，认为他们是可培养目标。
“BT族”在以集体价值观为主导的组织中，容易受排斥，只能是“死亡”的结局；而在以业绩、个人价值为主导的组织中，则受到重视。对于前者，如果不想马上换环境，可以考虑单位是否能满足你如下四点中的一个，如果能，可继续呆下去，否则只能换环境。这四点是：能学到东西；有可发挥的舞台；有提高竞争力的机遇；有物质回报。
高薪、过劳
高薪不是白拿的。丰厚物质收入的背后是白领们近乎透支的疯狂 “玩命”，在BT族们看来，只要有更多的时间工作，天天吃油腻腻的快餐也无所谓。正是因为有了这样的生活状态，BT白领大多都成了健康方面的三高人士：血压高、血脂高、血糖高。就连亚健康、过劳死也不再稀奇。
压力大所致
除工作方式上的不同寻常之外，白领BT族的另一个特点就是心情常如过山车般上下翻腾。当朋友同事无法满足他们苛刻的标准时，他们会像炸药包一样暴躁；但在他们自信的外表下，自卑感却又让BT白领焦虑抑郁的喘不过气。
追求完美
虽然职场BT族并不受欢迎，但不可否认的是，BT族之所以会BT，根本原因是他们都是勇于进取、要求完美的人，只不过在出发点上出现了偏差。对于BT白领来说，工作上的成就可以平衡内心的自卑、缓解害怕被社会抛弃的恐惧、甚至是满足自己超越他人的虚荣心，所以如果没有了工作，那他们的生命也就了无生趣。
“BT族”由于这样的生活状态，大多是三高人士：高血压、高血脂、高血糖。因此，要注意调整。
（一）建立完整的生活观，注意提升个人的生活品位。不要为了将来过得舒服一点，现在就急于求成。要注意平衡工作与生活的比重。
（二）学会管理自己的时间，建立工作日程表，先做最重要的，而不是最紧急的事情。分出主次轻重缓急，就能做到从容不迫。
（三）要学会宽容和克制，不要把工作上的急躁情绪带到与人打交道的过程中去。