精要主义（The Disciplined pursuit of less）
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精要主义出自格雷戈·麦吉沃恩（Greg McKeown）《精要主义》一书，主张只做该做的事情，把精力、时间集中到少数重要的事情上。旨在让人们重新掌控自己的选择权，自主决定如何支配宝贵的时间和精力——而不再是许可他人替我们作出选择。[1]
| 非精要主义 | 精要主义 | |
|---|---|---|
| 思考范畴 | 所有事，所有人 “我必须(做某件事)。” “这些都很重要。” “我怎么才能全都做到？” | 更少。但更好 “我选择(做某件事)。” “只有某几件事是真正重要的。" “如何权衡取舍?” |
| 做事方法 | 盲目追求更多 对最紧迫的事被动做出反应 不假思索就答应他人的请求 到最后一刻才强制执行 | 有节制地追求更关键的 暂停下来，甄别什么是真正重要的 除非最必要的事，一律说“不” 移除障碍，让执行变得容易 |
| 收获 | 过着不尽如意的生活 承担过多任务，在工作中受折磨感到失控；不确定该做的事情有没有做好；感到精疲力尽 | 过着真正值得过的生活 为了做出色的工作而谨慎选择；有掌控感；做好该做的事；享受人生的喜悦. |
鲁迅说得好：“哪里有天才，我只是把别人喝咖啡的时间用在写作上了”根据二八法则，生活里只有20%的事是重要的。可是我们却把大量的时间花在不重要的事情上。对生活做减法，把一些不重要的事情剔除掉，美好的事情才会填补进来。
格雷戈·麦吉沃恩讲了自己的故事：某个冬日，格雷戈·麦吉沃恩去医院看望刚生下女儿的妻子。他想好好陪在妻女的身边，这是他最幸福的时刻。但是他却接到公司来电，被要求参加会议。按理他可以拒绝，可是他却没有勇气说“不”。他怀着羞愧的心情去参加了那个会议。结果却不尽人意，让他里外不是人。不仅得罪了客户，还伤害了自己的家庭，同时违背了自己的原则。麦吉沃恩“如果不能自己安排生活的优先次序，就只能任由别人替你安排”。我们都有选择权，但是如果我们不做选择，别人就会替我们做出选择。
人的思想总是徘徊在过去和未来。沉溺于过去，就会伤神； 执迷于未来，就会焦虑。
有时候我们会产生一些极端的观念：“我必须做”“这些都重要”“鱼和熊掌兼得”。可是这些观念并不是真理。所以想要成为一个精要主义者，首先需要克服这些观念，然后去拥抱精要主义的理念：“我可以选择我要做的事”“只有小部分事情是重要的”“我能做任何事但不是所有事”。
从混乱的事物中，找出真正重要的东西，或许是成为精要主义者最难的事了。你需要去探索、你需要去思考、你需要去审视、你需要去精选，最终找到你真正想要的生活是什么。
经济学有一个概念叫“沉没成本”，当我们决定是否去做一件事情时，不仅会考虑这件事对自己益处，还会考虑过去是否已在这件事上有过投入，我们把那些不可逆转的投入，叫为沉没成本。沉没成本会让我们恋恋不舍，越陷越深。我们只有勇敢说“不”，放弃那些不重要又没有意义的事情，美好的事情才会即将发生。
实践是检验真理的唯一标准。通过不断试错，然后加以修正。