穿针心理，也叫目的颤抖
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穿针心理是指心理学家们曾做过这样一个实验：在给小小的缝衣针穿线的时候，你越是全神贯注地努力，线越不容易穿入。在科学界，这种现象也被称为“目的颤抖”，意思是说由于做事过度用力和意念过于集中，反而将平素可以轻松完成的事情搞糟了。
当对某件事情过于重视时，心理就会紧张，而一紧张，往往就会出现心跳加速、精力分散、动作失调等不良反应。很多人在人生的关口失手，心理紧张与焦虑是重要原因之一。[1]
杂技演员案例[1]
杂技演员张师傅脚耍大缸已有多年，可谓驾轻就熟。在告别舞台演出的那天晚上，他把亲戚、朋友都请来观看。然而，正当人们为他精湛的技艺喝彩时，他却“失手”了：因一脚顶偏，偌大的瓷缸重重地砸在他的鼻梁上，他当场昏了过去。
事后有人问他：“凭你的技术，怎么会出此意外？”他说：“那天，心里总是想，这是自己杂技生涯的最后一场演出，而且请那么多亲戚、朋友来捧场，一定要表演得很出色，千万不能出错。谁知表演时一走神，就出事了。”
从表现上看，很多失手都是偶然的，其实却有其必然性。因为人有这样一个弱点：
越紧张越做不好
很多人在人生的关口失手，心理紧张与焦虑是重要原因之一。做每一件事，我们都不能保证百分之百的成功。既然如此，我们何不给失败一个心理准备呢？
乒乓球手成功的秘诀
有乒乓球爱好者向一位多次获得乒乓球单打冠军的高手请教成功的秘诀，出人预料，他竟告之 “成功之前先要做好失败的准备”。他进一步解释说：在进入正式比赛前，事先承认不论怎样做，你不可避免会出现这样那样的失误，做好这样的思想准备就可以减少心理压力，从而取得比赛的成功。他还举例说，在一次全国乒乓球大赛中，他和一位国手争夺冠亚军，国手确实厉害，一上场就先赢了他两局，但由于他在进场前就做好了失败的心理准备，所以没有慌乱，完全放开来打，挺住了，最后反倒是他战胜了国手。
成功之前先做好失败的准备，并非放弃对成功的追求，而是让我们放松心情，放下包袱，轻装上阵，如此一来反倒容易成功。
出现“穿针心理”现象并不奇怪。科学实验表明，一组儿童在情绪良好情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91，两者相差十分显著。另据心理学家测试，75%的学生临考前都有紧张、焦虑乃至恐慌的情绪。面对一些重大考试，特别是面对决定人生前途的中考和高考，学生的精神压力、心理负担会大大加重，一进考场便会心跳加快，头晕耳鸣，两眼盯着试卷思维会突然短路，脑中一片空白。而一走出考场，又顿时会感到题题能解，并无什么难度。考试结果也表明，许多同学考试失利、高考落榜，并不完全是因为考题太难，而是因为思想过于紧张，以致记忆混乱，思维阻滞，一时茫然不知所措造成的。所以，考试其实不仅是对学生基础知识和基本技能的考验，更是对学生有无良好心理素质的考验。
所以，明白了上述道理，为了免受“穿针心理”的影响，我们就应该在加强自身修养和调整自己心态上好好下一番功夫。在人的心理世界中，心态扮演着极其重要的角色，在平和积极的心态下，一个人会变得从容镇定，思维灵活，他的潜能会得到最大限度的发挥，从而显得愈加聪明，不管做什么事都能收到预期的效果。在紧张慌乱的心态下，一个人会变得思维迟钝，想象贫乏，他的潜能就会始终处于睡眠状态中，从而显得木讷，不管做什么事都达不到理想的效果。所以，每逢考试，特别是十分重要的中考或高考，我们都要克服“穿针心理”的障碍，以平和淡定的心情去对待，要坚信凭着自己的刻苦努力，肯定可以考出一个不错的成绩，千万不要过分焦虑，使自己陷入极度的紧张和惶恐之中。这样放松心情，放下包袱，轻装上阵，考试时也就必然能使自己的水平得到最好的发挥。