在孩子成长的过程中，饮食习惯是至关重要的。不仅仅会影响体重，还会影响营养吸收、免疫力等方面。而对于学龄儿童来说，五种健康食品是必不可少的。
水果：一天一苹果，医生远离我。水果中含有丰富的维生素、矿物质以及食物纤维，这些对于维持身体健康非常有利。所以，家长们要确保孩子每天吃上一些水果，比如苹果、香蕉、橙子等等。
蔬菜：多吃蔬菜，身体好不烦恼。蔬菜是含有丰富维生素和矿物质的食品，孩子们每天的饮食中需要有蔬菜的参与，比如青菜、胡萝卜、西红柿等等。
谷物食品：身体需要能量，谷物食品帮你添。谷物食品不仅含有丰富的碳水化合物，还含有丰富的膳食纤维和维生素，因此每天要保证孩子吃一些谷物食品，比如米饭、面条、面包等等。
低脂乳制品：牛奶中有钙，骨骼更健康。乳制品中含有丰富的钙质，可以帮助孩子们的骨骼健康发育。家长们可以让孩子喝一些牛奶、酸奶等低脂乳制品。
蛋白质：吃肉、吃蛋，身体更强壮。蛋白质是人体必须的营养素之一，可以帮助身体维持正常的生命活动。家长们可以让孩子吃一些肉类、鱼类、蛋类等蛋白质丰富的食品。
健康的饮食习惯是孩子健康成长的基石，家长们应该从小培养孩子的健康饮食观念，让他们养成良好的饮食习惯，为健康成长打下坚实基础。
参考链接：https://raisingchildren.net.au/school-age/nutrition-fitness/daily-food-guides/school-age-food-groups
