对方动不动就拉黑删除你，你心急如焚，手足无措，无可奈何，如果你了解了他行为背后的内在动机，一切问题就迎刃而解了。
动不动就拉黑删除可能是依恋关系出了问题，这里分为两种情况，你可以根据伴侣的表现做出判断。
第一种情况：对方是焦虑型依恋伴侣
焦虑型依恋的伴侣， 渴望亲密的感情，一旦发觉感情受到哪怕一丝一毫的威胁，都会认为是发生了天大的事情，比如说你一天没有联系他，他可能就把你拉黑删除了，一般情况下拉黑删除的行为只是想要引起你的关注，想要去试探自己在对方心里的位置，希望对方能多去关心一下他，在乎一下他，哄一下他。
焦虑型依恋特点：1.依赖别人的赞许，获得内心的安全舒适。2.行为上过度寻求认同，害怕被拒绝。3.自我价值感低，认为自己是不值得被爱的，不可爱的，不好的。4.担心自己被抛弃，对恋人是否可信可靠，充满了怀疑。5.过度在意对方，希望和别人亲近来打消自己的担心，所以不能接受恋人没有回应。
所以大多数焦虑型恋人最后拉黑删除的理由都会归结于：你不够爱我。拉黑删除是因为害怕失去你。
解决方法：学会共情，平息他恐慌的内心，细心地对待他，满足他对安全感的需求。
第二种情况：对方是回避型依恋伴侣
回避型依恋的伴侣太过亲密的关系，会让他感到束缚，对个人空间和独立有着很深的执念，如果你不妥协，他就会缩回自己的世界，据你于千里之外。
回避型依恋的特点1.若即若离，忽冷忽热。2.害怕恋人太粘着他，过度的亲密会让他们感觉到不舒服。3.自我价值感高，贬低你或者打压你。4.容易忽视眼前人，而更关注其他爱情选择。5.行为和态度上常常回避亲密关系。6.当别人急于要承诺，就会让他感觉紧张。
回避型恋人的拉黑删除，一般出于自我保护意识，对自己的保护大过你们之间的情感。
解决方法：千万不要死缠烂打，先保持安全距离，多去提升自己的价值，重建吸引力，一定不要给他太大的压力，不然你追得越紧，他逃得越快。
