气温又上升了，不知道大家开始用空调了吗？
在吹空调的时候，你一般是开几度呢？有的人喜欢开低温盖棉被，有的人喜欢开26度说省电舒适，到底哪种更合适？
空调开到26℃，最省钱还健康吗？大错特错！26℃并不是最合适的
在白天，开24℃~27℃的空调最舒服，但是晚上睡觉的时候开26℃的空调就不合适了，因为晚上的温度有一三种不同的降温感觉。
晚上10:00-12:00，活动阶段体温比较高，把空调调到26℃很舒服，但是晚上两点或者三点身体睡着的时候，体温会下降一点，然后26℃开机就会觉得冷。
从凌晨4点到6点，我们会觉得特别冷，所以晚上开着26℃的空调肯定不适合睡觉。
经过测试，晚上睡觉的时候，开28℃的空调是最舒服最节能的，因为这个温度不会太高也不会太低，即使不盖被子就睡着了，也不会感冒，也不会得空调病，所以晚上开28℃的空调是最合适的。
同样开空调，为什么28℃更省电？
众所周知，空调温度越低，耗电越多，制冷时把温度设高1℃，至少可以省电10%以上，而我们人体几乎察觉不到这种细微的差别。
另一种省电方式是定时器功能，通常在睡眠时持续两三个小时，如果实在怕热，晚上睡觉可以把空调设置成睡眠，也可以达到20%的省电效果。
什么是空调病？
医学上其实并没有一种病叫作空调病，这是一个社会学的病名，通常与空调的不恰当使用有关。
哪些人容易得空调病呢？
◆长期在写字楼工作的人
◆老年人
◆儿童
◆支气管哮喘的病人
◆慢性支气管炎的病人
长期在空调环境下，最常见的就是类似于中医所讲的外感风寒，出现怕冷、四肢疼、头疼、无汗(即使是高温天也不出汗)，甚至是高烧不退等症状。
外感风寒一般在北方地区的冬天比较常见，这种病最常见的表现是3个字：冷、痛、汗。
怎么判断一个人是风寒感冒呢？
第一就是冷，只要身上发冷就是风寒；第二是疼，关节疼、头疼，有时候屁股疼，甚至说不清楚全身哪儿疼，这是风寒；第三是汗，没有汗，不出汗，摸一摸后背前胸，干干的。
这就是空调病带来的外感风寒，空调病还有一种表现是内生寒湿，这是在吹空调贪凉的情况下，再吃冷饮造成的。
夏天吹空调有何注意事项？
避免温度过低
空调病的发生，主要是因为气温低，导致长期不能运动的患者产生冷反应，空调温度的长期刺激可能会导致腰腿痛症状严重，患者自己也会很痛苦，建议患者可以选择在空调环境下多穿衣服，注意保暖，不宜久坐不运动。
定期清洁空调
使用前，请仔细阅读家用空调的说明书。空调室内机的一些部件需要定期清洗，尤其是空气过滤网，要及时清除灰尘、尘螨和附着在上面的细菌。
定时通风换气
一般来说，空调连续使用1 ~ 3小时后，最好关掉空调，打开门窗，室内换换空气至少10分钟，这样可以降低空气中的病毒和细菌浓度，改善空气质量，不要完全依赖空调的换气功能，因为它只能完成部分室内外空气的相互循环。
进行自我按摩
空调病患者也要注意自我按摩，有助于促进血液循环，从而达到活血化瘀的效果，对于刚经历空调病的朋友，可以考虑接受中医的治疗，如拔罐、按摩、针灸等方法，以及饮食，但具体方法需要根据患者自身情况来确定。
小贴士：
空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。
据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍，吸烟者应自觉做到不在空调的室内吸烟。
工间若遇小憩，请务必去室外活动片刻，凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，专门从事这类职业的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。
在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。
