看后台的私信逐渐发现，有的粉丝对疾病不太了解，只有一个笼统的概念。
就像前两天有个粉丝问我，他便秘了该怎么办？
可他却说，自己就是便秘了。
这时我恍然大悟，这位粉丝可能不知道，便秘其实是分两种类型的：功能性便秘和器官性便秘。
你知道功能性便秘吗？
器官性便秘是指肠道内外出现病变（比如肠道内的肿瘤、炎症等）引起的便秘。
相比器官性便秘而言，功能性便秘指的是非器质性疾病、系统性疾病、代谢性疾病导致的便秘，最明显的特征就是排便周期延长、粪便干燥、排便困难等。
关于功能性便秘的病因，多半来自不良的生活习惯，比如：
不合理的饮食习惯 ：现代人饮食比较精细，吃进去的食物消化后所剩无几，几乎很少残渣 ，如果没有有意识地摄入一些蔬菜瓜果、膳食纤维类，就会导致结肠没有办法形成足够的粪便，也就很难产生便意；
不爱运动 ：运动过少会导致肠胃蠕动减少，粪便在肠道里停留太久，就造成了排便困难；
不良的排便习惯 ：有些人因为工作、睡觉等各种原因，便意来临的时候总是一忍再忍，长期如此会使排便反射减弱，引起便秘。
治疗功能性便秘，可以用这2种药
功能性便秘在生活中很常见，可以采用药物治疗，主要有以下2类：
1.润滑性泻药
这类药物在小肠内不会被消化和吸收，它能够润滑肠壁和粪便，阻止肠内的水分吸收，软化大便，帮助解决排便困难的问题，老年人也可用。
2.渗透性泻药
渗透性泻药不会改变排便次数，而是起到软化大便的作用，缓解腹痛腹胀等不适症状，疗效安全稳定，副作用小。
不想吃药？这几种方法可以治疗
对于不想吃药的患者，以下这几种方法也能够帮助缓解功能性便秘。
1.设置规律的排便时间
一般来说，有两个时间段排便最佳，一个是刚起床时，另一个是吃完饭后。起床时从躺变成坐再变成站，肠道蠕动会增多，可以帮助你排出大便。吃完饭后，胃结肠反射和十二指肠结肠反射的作用，结肠推进性蠕动最强，推荐饭后30-40分钟排便。
2.合理饮食
对于功能性便秘患者来说，饮食上的建议是多吃绿叶蔬菜、水果等富含纤维素的食物，同时补充足够水分。
3.增强锻炼
运动能增加肠道蠕动，对改善便秘很有好处。
