作者：洞见·握书姑娘
一个人最大的财富是健康，最好的医生是自己。
南开大学教授齐善鸿曾在演讲中提到一件事：
他说自己当初在妇科做医生的时候，很多来看病的女性，身体指标出现问题大部分原因都是当月遇到一些不好的事情，心里不痛快造成的。
他因此感慨说： 每一件事情，最终都会变成一个人的生理状态。
病由心生，身体养的病，往往皆因心里憋着的事。
01
心理学上有个词叫“躯体化”。
是说生气，憋屈，压抑，悲愤等不良情绪一旦憋在心里，最终就会通过身体寻找出路，转化为身体的疾病。
百病生于气，久郁易成疾。 身上的病，多数都是情绪种的毒。
白岩松曾在一节目中透露，有段时间，他活得很拧巴。
工作的压力，外界的议论，生活的不顺，事事都被他搁在心里，反复纠结。
整颗心被烦闷，焦虑，迷茫充斥，白天吃不下饭，晚上睡不着觉。
导致体内长了结节，脑袋后面还出现了一块斑秃。
不好的情绪就像垃圾，憋在心里久了，就会朝内释放。
医学博士罗大伦认识的一个女性朋友，嫁的老公脾气暴躁，特别喜欢指责，训斥她。
隔三差五，俩人就会为一些鸡毛蒜皮的小事吵得昏天黑地。
这让她满腹委屈，痛苦不已。
但为了维持家庭稳定，她一直忍气吞声，再大的委屈都埋在心里，再多的苦楚也隐忍不言。
几年后，原本很健康的她，莫名变得消瘦如柴，脸色暗沉发黑。
到医院检查后，才发现是肾癌晚期。
得知噩耗时，她哭得几乎晕了过去，怎么也想不通，自己为什么会得这种病。
罗大伦为她遗憾的同时，一针见血地指出：
“很多大病都是长时间情感压抑的最终爆发，她的病，就是被自己生生憋出来的。”
正如美国亚特兰大疾控中心的一项发现所说的那样：
身体是有记忆的，那些憋在心里的事情，埋在心里的情绪，都会被身体如实记录下来。
日积月累，最终在某个时候于身体最薄弱的地方炸响，从而引发健康灾难。
02
世界卫生组织的一项研究表明：
人体有一群“健康卫士”叫做淋巴细胞，其中有50亿特别能战斗，而且可以抵抗病菌。
但它们往往被我们的心态所影响，不同心态下淋巴细胞的战斗力不同，人体免疫网的防御强弱也不同。
心态越好，越能调动体内淋巴细胞的“情绪”，使它们愉快高效地“劳作”，为健康保驾护航。
心态越糟，淋巴细胞越容易受到抑制，导致免疫功能下降，各种各样的疾病趁虚而入。
宋朝哲宗年间，苏轼和旧党官员刘挚、梁焘先后被贬往岭南。
当时岭南不仅气候湿热难忍，还瘴疠肆虐，毒虫成群。
被贬到这种贫病交加的蛮荒之地，刘挚、梁焘颇多哀怨嗟叹之辞，整日忧心忡忡，长吁短叹。
沉溺于过度的思虑与忧郁中，他们先后患病离世，唯有苏轼安然无恙。
很重要的一个原因，就在于苏轼拥有良好的心态。
即便在这种落魄境地，他依旧乐观豁达，谈笑风生。
挖草药，酿美酒，游山玩水，写诗作词，怡然自乐。
还幽默地表示为了一天能吃三百颗荔枝，自己愿意一直做个岭南人。
很多时候，真正拖垮我们身体的并不是疾病，而是心态。
良好的心态可免疫疾病的侵扰，糟糕的心态则让人在负面情绪中积郁成疾。
周国平说：人的身体是受心灵支配的，心态好，病自退。
心静则百病息，心乱则百病生。
养一个好心态，能顶得上世间最好的良药。
03
有句俗话叫“说破无毒”，一个从不倾诉，不宣泄的人，早晚憋出病来。
内心不畅快的时候，学会给自己“消气”，让情绪流通，才是最好的养生。
主持人窦文涛当年走红之后，压力也随之而来。
重压之下，他一日比一日焦虑，身上还因此长了许多带状疱疹。
为了治愈自己，他放下手头一切外出散心，看花看海，爬山钓鱼。
当他用这些方式舒缓了自己的情绪，身上的病也跟着不治而愈。
当情绪如暗流一样积压在心底，日积月累，最终只会冲毁作为河床的身体。
及时疏导，有效排解，让情绪流淌不郁结，才能神清气爽。
国家级名中医何若苹，年近七十依旧心明眼亮，精神焕发，一副年轻模样。
她曾袒露，自己之所以能有如此状态，与她长年注重养生是分不开的。
而她养生的关键，并不是用外物调理身体，而是怡神养心，妥善处理自己的情绪。
她说，人的一生不可能永远一帆风顺，总会遇到压力、矛盾，甚至是严重的冲突或打击。
每当遇到不开心的事有不好情绪时，她从来不憋着忍着，而是通过阅读增智，冥想放空，睡大觉解压等方式及时化解疏导，让情绪从心中流过，从身体中流走。
这让她不仅总能安顿好心灵，也拥有了好身体，人不老，病不扰。
武志红曾说：“人活着不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。
只要让内在的情绪流动起来，黑色的恨就会转化成白色的爱与阳光，滋养自己。”
情绪如洪水，忍不如放，堵不如疏。
让情绪畅快流通，自然身康体健。
▽
有医学专家指出：情绪舒畅时，体内分泌的是多巴胺、脑多肽等可以舒张腺体细胞的良性激素。
但是当人处于焦虑、紧张、生气等不良情绪中，体内分泌的血管紧张素，会引起血管痉挛。
这类不良情绪不及时缓解，就会阻碍血液循环，导致经络不通，进而“憋出”各种疾病。
一个人最大的财富是健康，最好的医生是自己。
点个 赞吧 ，照顾好情绪，心里不憋事，身上自无病。
