今天给大家分享一道秋季坐月子期间可以食用的汤品，这汤品对于产后脾胃虚弱，肠胃不适，贫血气虚有很好的滋养作用。
山药莲藕排骨汤
莲藕：性温，味甘。熟用补益脾胃，益血生肌清热生津、凉血止血、补益脾胃。
山药：性平，味甘。补脾养胃，生津益肺，补肾止带。
胡萝卜：味甘，味平。健脾化滞。
排骨：性平，味甘。滋阴润燥补血益气。
枸杞：味甘，性平。补肝、滋肾、润肺、明目。
盖菜：性凉、味甘。消暑解热、滑肠通便、保护肝脏。
准备食材
铁棍山药，莲藕，胡萝卜，盖菜，精品猪肋排，宁夏枸杞
将山药，莲藕，胡萝卜清洗，去皮，切块，枸杞洗净备用
排骨洗净切成4-5㎝长段，焯水去血沫。
将准备好的食材放入蒸碗中，加净水，中火蒸120分钟。
温馨提示
此汤品不建议产后七天之内食用
不建议有乳腺炎症状的宝妈食用
汤品中的山药和莲藕含有大量碳水化合物，建议主食减量。
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