从小就听老人说过“夏季多吃豆、赛过肉”的说法，小小的一颗豆子里，藏着很多营养成分。无论是优质的蛋白质，还是丰富的膳食纤维，以及各种维生素和矿物质，都悄然蕴藏在豆...(展开)