老话常说：“七十三、八十四，有病不好熬过去”。
王爷爷正是因为这句话，已经郁郁寡欢，夜不能寐好几天了。
王爷爷觉得73岁是自己迈向长寿的 “坎儿” ，身边不少好友都是在这个年龄段突发疾病去世。
这不，马上就要到王爷爷73岁生日了，近期他也觉得自己的身体状态越来越差，很怕自己也在这个阶段生病，但去医院检查却没发现什么问题。
焦虑的心理，让他整日处于 “幻病” 的状态下，精神状态特别差，吃不好也睡不香。
很多人在70岁之后，会感觉身体出现 “断崖式” 衰弱，各个方面的机能都大不如从前，这是怎么回事呢？
为什么不少老人过了70岁，没几年就去世了？究竟怎么做才能防病保健、延年益寿呢？
一、70岁后，为啥会出现“断崖式”的衰老？
剑桥大学的研究人员曾在 《自然》 杂志上发表过一项研究，研究人员对10名受试者从0岁开始随访到了81岁。通过对受试者体内3579个血液干细胞的全基因进行测序，以此来确认每个细胞内含有的体细胞突变。
结果发现，65岁以下的成年人体内产生的血细胞来自于2万~20万个肝细胞，而在70岁之后的老年人身上， 这一数值发生了骤降 ，仅分化于10~20个干细胞。
进一步分析后发现，老年人体内的干细胞往往存在大量突变，且会随着体细胞突变过程的驱动让数量进一步扩大，最终占据人体骨髓的主导地位。
这也是为什么老年人血细胞群体多样性不可逆减少的诱因，且这个改变会让正常功能性成熟血细胞产生受到影响， 继而诱发多种与衰老相关的疾病发生。
研究人员称，该研究很好的解释了为什么人在70岁之后会突然感觉自己的身体变得脆弱和衰老。
二、为什么不少老人过了70岁，没几年就去世了？
生活中有不少老年人会在70多岁的年龄里去世，这是什么原因导致的呢？
首先， 人体的各项机能会随着年龄的增加而逐渐衰退， 在中老年时期，会明显发现自己的衰老速度加快，身体抵抗力也会随之下降。这样一来罹患多种疾病的风险也会随之升高，很多老年人在这个阶段会因为癌症、冠心病、三高等疾病而离世。
另外，还有些老年人离世则与自己的 心态 之间有很大联系，如长期独处、子女不孝等因素，会导致老人长期处于不良情绪下。消极的心态容易影响到身体内环境，让免疫系统也出现异常，继而会让老年人的寿命大打折扣。
最后，一些老年人是由于 长期保持不良的生活习惯 ，如熬夜、久坐不动、抽烟酗酒等，这些不良习惯都会给健康带来伤害。且带来的伤害会逐渐累积，当叠加到一定程度时，就会出现威胁生命的一些问题，影响老人寿命。
三、老年人70岁后，如果没有这4种病，恭喜或是长寿预兆
对于老年人来说，身上如若没有这些疾病的话，说明你的身体很健康，有更大的几率获得长寿。
1、心血管病
心血管疾病与寿命长短之间存在正相关关系，有研究发现人的心血管在一生中会有3个阶段变化。25~45岁时处于低风险阶段，此时罹患心血管疾病的风险较低，仅有5~15%的人群会出现与心血管相关的早期疾病。
45~65岁时，罹患心血管疾病的风险上升到中等，大约有20~40%的人群存在有心血管疾病。而在65岁之后，60~80%的人群会出现心血管疾病，其中有15%会发生临床事件。如若在65岁之后，身体还没有任何的心血管问题，说明身体比较健康。
2、骨质疏松
骨质疏松是一种代谢性骨病变，50岁以上人群发病率约达50%，具体表现为骨组织显微结构受损、骨矿成分减少以及骨质变薄等。
早期骨质疏松一般无明显症状，随着病程发展患者会出现全身性骨痛、脊柱骨折等。且在日常的轻微活动中都可能发生骨折，是个致残率、致死率很高的疾病。
3、老年痴呆
老年痴呆在临床上被称之为阿尔兹海默症，是一种起病隐匿的进行性发展神经退行性疾病，在65岁以上的人群身上较为多见。
早期老年痴呆会表现为记忆力减退，对近期发生的事情无法记住。随着病程的发展，会逐渐忘记自己是谁、日常的生活也会无法自理，患者会逐渐丧失自理能力。
目前临床上针对老年痴呆没有有效的治疗手段，一旦发病只能通过药物来延缓病情发展的速度。
4、癌症
癌症也是个十分“青睐”中老年人的疾病，世卫组织癌症机构数据显示2020年我国新发癌症457万例，其中因癌症而死亡的人数达到了300万。在所有罹患的癌症人群中，老年人依旧是“主力军”。
因为癌症本身就是免疫缺失、免疫功能障碍性疾病，老年人随着年龄的增加，体内的免疫系统功能会逐渐退化，对于恶变的细胞难以及时清除，以至于令其在体内不断繁殖诱发癌症。
且老年人接触到致癌物的年限比年轻人更高，这些伤害会在体内逐渐累积，等到老年时期一并爆发。
四、中疾控：控好十大因素更长寿
中国疾控中心曾发布过一项针对我国60岁以上老年人全因死亡风险的影响、变化分析研究，结果发现10大危险因素与老年人寿命缩短息息相关。
包括有 吸烟、收缩压高、膳食因素、空气污染、高空腹血糖、体重过重、高密度脂蛋白胆固醇、肾功能不全、环境温度不适宜以及饮酒 ，其中吸烟是威胁最大的风险因素。每年约有140万人死于吸烟诱发的疾病，平均每6秒就有一人因吸烟而死亡。
想要让自己更加长寿，日常要尽可能去避开这些风险因素，并长期坚持。
长寿与否其实与生活中的细节息息相关，不必因为自己到了年龄就开始郁郁寡欢，而是要保持良好的心态，健康生活，定期体检，积极预防疾病，长寿才会离你越来越近。
参考资料：
[1] 《衰老为何会突然加速？Nature：剑桥团队揭示血液成分会在这一特定年龄发生“灾难性”变化》.中国生物技术网.2022-06-02
[2] 《人是怎么得心血管病的？35年研究揭示“崩盘”全过程》.生命时报.2021-08-05
[3] 《潜伏期可长达20年！身体早就有提示！预防老年痴呆，方法在这里》.科普中国.2022-05-03
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