你是否有过这样的体验，运动的时候常常没跑几步路就感觉气喘吁吁、接不上气，甚至有时候还会感觉胸闷恶心。又或者是天气炎热的时候，感觉呼吸急促，氧气供给不足。大多数情况下，我们都会认为这是心脏供血能力不足导致的，又或者是身体运动能力差，体质虚弱引起的。
这些猜测自然都有其原因，毕竟胸闷气短，肯定都会想到心脏出现了问题，不太可能联想到其他器官。我国古代中医也有一句话：头痛医头、脚痛医脚。但是人的身体是十分奇妙的，它并不遵守这些常识，有时候脚痛了可能就得医头，胸闷气短也有可能是其他器官出现了病变。知道这些答案，或许会为我们保护健康提供更多帮助。
慢性阻塞性肺疾病
如果你在长时间久坐时，经常感觉胸闷气短，别急着以为是心脏问题。查一查你是否有其他不适症状。比如：运动量不大甚至是坐着不动时，都可能感觉气喘吁吁。尤其是弯腰、下蹲的时候，这种现象更加明显。如果你有这种情形，那很可能就患上了慢性阻塞性肺疾病。
这种疾病的患者大多数都是长期吸烟的人，每天都要抽大量的香烟，烟草会破坏吸食者的肺部气泡，造成肺部供氧能力变差，自然就会出现胸闷气短，感觉喘不上气的情形。
气道炎症
这是一类呼吸道发炎引起的病症。人在呼吸时，空气中也会含有灰尘、病菌、动物皮毛等微小物质。例如流感嗜血杆菌、肺炎链球菌感染气管，就有可能引起病毒性感染。
冬天呼吸时，空气的温度相对于人体的温度过低。也可能导致支气管粘膜出现急性损伤，从而引起炎症反应，出现气道炎症。
还有一些人，对于花粉或某些物质过敏。比如春天时，空气中会飘着很多的柳絮，这些柳絮就会导致气管过敏，引发支气管炎症。
心血管类疾病
通常年过六十的老年群体，都会有不同程度的心血管类疾病。这类疾病也有可能引起胸闷的现象。比较常见的有：心绞痛、心肌梗死、心包炎等三类疾病。这三类心血管疾病主要会引起心肌供血不足，导致心脏输血能力下降，引起胸闷症状。
出现这类症状还会伴随着很多的疼痛现象，比如胸骨后和心前的两个位置，就会经常感到疼痛。也有少部分会发生在剑突下。
除了心脏疾病外，上述三类疾病也可能引发胸闷气短。如果发现自己胸闷后，一味地以为是心脏健康问题，而没有找对真正的病根，那岂不是会造成病情的延误。
所以，发现自己出现某些疾病的时候，不要自作聪明。仅仅依靠网络或者公众号就认为自己可以为自己看病，这些只是让你对你的健康有一个基本的认知，它并不能取代医生的作用。
真的发现自己经常出现胸闷、气短的现象。还是要及时寻医问诊，才能真正找出病因。当然，也并不是所有的胸闷现象都是疾病引起的，那样的话岂不是隔三差五就要往医院跑。这里指的是经常性无缘无故地出现胸闷，且伴随着其他不适的现象。除了疾病会引起胸闷外，有一些胸闷、气短则不是由疾病引起的，到底有哪些呢?
胸闷、气短也可能是生理现象，不一定是疾病引起
缺乏运动，心肺功能下降
我们都知道，心脏的跳动是生命的活力源泉。每一个人的心脏都是同样地跳动着，但是不同人的心脏跳动频次和供氧量是不一样的。
一个经常运动的人，他的心脏跳动频次相比正常人更慢，每一次能够提供的氧气含量更充足。而那些不经常锻炼的人，则常常跑个两三步就气喘吁吁，感到喘不过气来，这就是典型的缺乏运动所致。缺乏运动会导致心肌功能衰退，造成胸闷的现象。
空气中氧气稀薄
如果你身处于高海拔地区，或者不透风的房间中，四周的空气中氧气含量低，这也会导致胸闷气短。这都是由于氧气含量少，身体为了获得更多的氧气，自然会呼吸更加急促。人也会感到胸闷、气短。
高强度的精神压力
这或许是很多人想不到的，高强度的精神压力也是导致胸闷、气短的原因之一。这是由于精神状态也是身体健康的重要一环。比如我们在情绪崩溃的时候，精神上的压力往往会让我们感到呼吸急促，氧气不足。
特别是现在生活压力和学习压力都十分巨大，很多抗压能力差的年轻人，就会因为竞争压力过大而时常感到胸闷气短。根据心理学家统计的研究表明：大多数年轻人出现胸闷气短，都是由于精神压力过大导致的。
胸闷、气短是很多人都会遇到的现象，碰到了也不要慌乱，只要做好对应的措施，这类现象并不会打垮我们的身体。如果出现胸闷、气短，可以依照下面的步骤进行处理。
出现胸闷、气短时，要怎么处理?
如果出现其他不适症状，及时寻医问诊
首先确认自己的胸闷严重程度，同时观察自己是否还有其他的不适症状。例如：呕吐、疼痛等。如果发现有其他症状，且胸闷较为频繁，那就要立刻请专业的医生进行诊治。
适当地做一些有氧运动
如果是偶尔的胸闷、气短，那可以通过做一些有氧运动来调节。比如每天早上起床跑步半小时，或者是在家中做一些瑜伽运动。这些都是可以调节心肺健康的运动项目。
胸闷、气短本身就是一种比较常见的现象。遇到了之后，既不必恐惧害怕、也不能疏忽大意。只需要冷静地分析病因，找出胸闷的病根在何处，就可以对症下药。平时再加强运动，大多数的胸闷都可以得到缓解。
【参考资料】
1、胸闷气短?可能是心包惹得祸·北京日报·2018.9.7
2、胸闷、心慌是心脏病犯了?专家教你分辨心脏功能失调·环球网
3、胸闷、气短，就医前先做六项功课·北京青年报·2020.6.16
