网络青年的狂放和脆弱
半月谈
在网络空间里,一种两向撕裂涵盖了不少当代青年。
一方面,他们活跃在各类App上时间越来越长：在微博评论里狂欢，在B站弹幕中刷屏，在带货直播前疯狂剁手……一张生硬拼接的表情包,或一句无脑的口语,就能迎来刷梗大军。
另一方面,他们面临越来越强烈的孤独感和焦虑感。键盘抑郁在线社恐(指社交恐惧),深夜伴着忧郁的音乐入眠,在知乎里点开一个人丧到极致到底是什么样子,以期找到一丝同病相怜的安慰。
面对这样的撕裂,身陷网络大潮的当代青年,到底应该如何重塑修养,保持身心健康?又如何将孤独放逐角落,给键盘前的自己找到真正适宜的舞台？
半月谈记者 魏婧宇 刘芳洲 汪奥娜 朱丽莉 朱涵 林光耀
忧伤时宣泄,愤怒时发泄,现实中难以表达的种种情绪,在网络空间肆意释放。键盘抑郁、在线社恐、diss(指抨击和咒骂)成瘾,一些网络情绪综合征在青年群体中蔓延。我抑郁却不是真的抑郁我上网却不想进行社交我骂人是为了不被人骂……一些网络青年坐上情绪的过山车,在网上狂欢,也在网上失落。
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网络青年心理速写
——为赋新词强说愁:消费抑郁的键盘抑郁者。
不喜欢我没关系,我也不喜欢我自己。刚步入职场的95后小欣,在生活中是个活力四射的小姑娘,但在网络平台上常发一些丧丧的评论。网上是自由的,可以把心里各个角落的情绪都抖落出来。小欣说,进入大人社会,需要装正经,但在网络上我可以想哭就哭。
越来越多人在网络上发泄现实中的丧,抑郁情绪弥漫社交平台。在一些网络论坛中,有人戏谑调侃,抑郁似乎是进入某些网络空间的门槛。
一些阅历不深的年轻人,很容易自我感动,他们并非真的抑郁,只是被自己营造出的丧惨弱形象感动得一塌糊涂,也对网上的其他同类心有戚戚焉。键盘抑郁者为赋新词强说愁,而消费抑郁也为他们带来更多的赞。
——拒绝被贴标签:在线社恐者的心声。
28岁的小周已经不记得自己上次翻看朋友圈是什么时候了。感觉大家都在朋友圈里经营自己的虚假形象,发动态都是服务于这一目的。在小周看来,朋友圈越来越变成塑造社交形象的地方,甚至有专门的培训班,指导你如何塑造某种特定优质形象。
小周自认为是个讨厌被贴标签的人,但发朋友圈不可避免会被贴上标签,致使不知怎么做自己。随便发个心情还要顾虑很多。好不容易发了,还会关注谁给我点赞、谁又没点。后来干脆就不发了,微信最终变成了通讯录。小周说,我更喜欢与真实的人相处。
社交平台上的点赞、转发,日渐变成一种低效甚至无效交流,很多人也许还没看清是什么内容就匆匆点赞、转发,只为显得我在关注你,仿佛点赞的才是真朋友。这种社交环境令人压抑,有人开始恐惧、逃离这些线上社交。没有点赞之交的所谓朋友,网上交流效率很明显提高了。小周说。
——捍卫我的声音:diss成瘾者的呐喊。
本身是令人放松的游戏平台,却越来越充斥戾气。90后瑶瑶是某款网游爱好者,虽已是资深玩家,但她始终难以适应游戏里无处不在的喷子。
游戏需要组队才能玩,合作好了才能赢,但非常容易引发口水战。瑶瑶说,大多数喷子以自我为中心,队友没及时施救就骂队友,输了也骂队友,更有甚者,加别人好友只为了辱骂。
00后追星族小林在为喜欢的明星打榜、控评时,学会了优雅骂人。对黑粉就要痛批痛骂,但不能有脏字,否则会被屏蔽、封号。小林说起网上骂人心得,头头是道。
瑶瑶、小林发现网友普遍越来越暴躁,常一言不合就互相diss。小林说这是一种被逼反抗,不骂人就要被骂。瑶瑶认为,网上diss成瘾的人享受着一种语言上的操纵感,网络社会中的很多小环境,有利于这种居高临下的操纵感的滋生。首都师范大学文学院讲师林品认为,互联网中广泛存在着非此即彼的二极管思维,diss成瘾是对异见的排斥,体现出网友的不理性和不自信。
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难以掌控的生活,放大加强的网络
网络情绪综合征常常是现实生活的一种投射,只不过在网络空间得以表现,或是被加强和放大。由于互联网具有隐身功能,在网上表达的时候需要顾忌的东西少了,一些负面情绪就可能被放大了。湖南大学教育科学研究院副教授刘声涛说。
一些年轻人在网络上有各种极端的情绪表现,一般是因为现实中的情感堆积和表达途径缺乏,而网络为这一缺憾提供了补偿空间。有人在现实生活中深感压抑,将发言基本不必承担后果的网络空间作为发泄情绪的出口；有人难以掌控现实生活,想在网络社会寻找操纵感；有人只是觉得生活太过无聊,享受在网络中制造矛盾与对立的快感。
网络空间圈层化特征越来越明显,个人倾向于寻求认同、抱团取暖,而一些极端化的情绪表达，往往比理性平和的言论更容易吸睛。林品说,网友在部落化、圈层化的网络社会中,通过趣缘结合在一起,建立联系纽带，成为一个个小社会。
这样的情感共同体需要维系,因而对划分敌我、一致对外这种最简单的增强群体认同的方式,容易产生路径依赖。北京师范大学新闻传播学院教授徐敬宏说，网上‘脏话互怼’的互动状态具有较强的攻守属性,产生了各种群体极化的现象,而看的脏话越多,越倾向于说脏话。
交流匿名化、监管手段有限等原因,也对极端情绪在网络蔓延起到推波助澜的作用。徐敬宏表示,互联网为每个人创造了一个虚拟的社交身份,使网友享有更加充分的言论自由权,能够通过网络评论的方式发表自己的看法,但网络空间的匿名化也使网友得以逃脱现实中的身份规约,更加乐于展现情绪化的自己。这在很大程度上消解了网络空间理性沟通的可能,使不少年轻人习惯于传达情绪,而非沟通观点。
当一些人在网络上的情绪宣泄越过边界、对他人造成伤害时,并没有有效手段对其进行约束和监管。瑶瑶说,游戏客服要处理很多骂来骂去的举报,但顶多就是扣玩家的信誉分,始终没法改变喷子遍地的局面。
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情绪如潮水,从网络灌进现实
网络空间的情绪、语言和行为,在不知不觉中向现实倒灌——许多年轻人的情感表达、语言交流、行为习惯都打上了网络印记,强化了非理性脆弱盲从等特征。
——网络极端情绪影响现实中的情感表达。一些心理咨询专家担心,键盘抑郁者轻言悲伤、喜谈抑郁,可能使真正患有抑郁症的人群被忽视。在键盘抑郁的环境下,作为一种心理疾病的抑郁症,在网络空间经历了从浪漫化到污名化的过程,一开始是世界上最温柔的疾病,后来变成所谓网抑云用户矫情表达的标签。抑郁症人群通常不愿与人分享自己的感受,由于悲喜很难共通而更倾向于自我封闭。在键盘抑郁的趋势下,他们更难被人察觉和体谅。
——网络脏话污染日常交流,加重社会戾气。徐敬宏说,需警惕网络上的脏话洗白后进入日常表达,有些带有低俗趣味的词汇经由惯用洗白,现在几乎成了中性词。如果这种现象长久且普遍存在,我们甚至可能逐渐接纳一些网络脏话进入日常表达之中。
——网络不良行为一旦固化成习,极易影响个人健康成长。随着时间推移,一些网友会对某些网络现象脱敏:曾经憎恶网络上的互相攻击,现在熟视无睹，可能还会跟着骂几句;以前会考虑网上发布一些内容的后果,现在不加思考脱口而出……个人在网络上的不良行为长期不受约束,会使其降低对这些行为的耻感,逐渐认为这些行为是合理的,可能在现实生活中也会照做不误。
暴力、虚伪、充满负能量的网络环境，更会损害青少年的身心健康。青少年的行为习得主要源于对周围的模仿,而网络是青少年接触外界的重要渠道之一。网络上的各类极端情绪，很容易模糊青少年的是非判断,使其道德素质下降、道德观念淡化,埋下叛逆甚至犯罪的种子。
半月谈记者 白佳丽 朱涵 林光耀 朱丽莉 汪奥娜 刘芳洲
很难说,是线下的生活压力让我们在线上表现出消极情绪,还是线上消极情绪的传递导致线下负面心情累积。就感觉自己在双重挤压下,快乐变难了。天津市某公司职员张雯(化名)说,每天下班后,她大部分时间都是在刷手机,而当关上手机的那一刻,抑郁情绪便会袭来。
泛心理学品牌KnowYourself资深作者夏超说,现在年轻人最主要的特点,是面对选择的眩晕,表现出一种迷茫、倦怠和无意义感。而与滑向虚无的心境相伴的,是网络上铺天盖地的消极情绪。
30岁的上班族小李是网游骨灰级玩家,同时也有社交恐惧。平时他不爱和人交谈,在公司里尽量避免与人打交道,每天下班回家便沉溺于网络游戏,对各种聚会一律婉拒。周末依然是他的游戏时间,发小也难以成功邀约。我知道游戏虚拟又费时,但它能让我避开与人交流,避免无话可说的尴尬,也担心自己接不住话题出现窘态。小李说。
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关注当代青年的个体生活
在市场化和城市化的社会巨变中,当代青年已无法体验、拥有父母那辈人的单位集体生活与集体认同,也很难获得传统乡土社会建立在熟人网络之上的归属感。首都师范大学文学院讲师林品说,在越来越原子化的现代社会中,每个人都成为市场上独立竞争的个体,随时面临竞争却缺乏关心抚慰,很容易产生巨大的情绪波动。所以,在看到互联网上各式情绪释放时,我们更应该关注当代青年的个体生活状态。
随着求学、求职、跳槽,当代青年的生活圈子不断更迭,与家人、朋友天各一方的现象十分普遍,尤其在大城市,空巢青年一人食、一人游、一人生活,很难寻找到线下的情绪宣泄渠道。而他们面临的是巨大的生活和工作压力。
张雯坦言:我的朋友一只手就能数得过来,而且大家各有各的生活,很难聚到一起。长期与父母分居,共同话题也少得可怜。加上疫情的影响,线下活动越来越少,除了工作之外,似乎也只好宅着。
与此同时，青少年的触网年龄越来越小,不少人还未具备自主理性思考的能力,就开始在网络大潮中游荡,并在网络世界中形成个性化的群体。有专家认为,这尤其在饭圈、网游中表现明显,甚至在一些网络骂战、热门话题中,低龄群体已经成为主力军。
在网络上，滚出娱乐圈滚出地球等偏激言论并不鲜见。广西一所高校心理学教授、博士生导师王翔南说：一些年轻网民不吐不快,却没有什么原则和成熟的世界观、价值观,言论中满是轻蔑、讥讽、敌视。王翔南表示,他们对热点事件和人物时而狂捧时而狂踩,靠键盘鼠标随意发表一些不负责任的言论。
王翔南表达了对这一现象的担忧,他认为:当下年轻人的生活越来越离不开网络，现实与虚拟的边界越来越模糊。个人的生活状态会带来网络情绪问题，网络情绪问题反过来也会影响个人生活，其中产生的一些负效应,非常不利于个人和社会发展。网络情绪问题延续到生活中,可能会使人情绪爆发,狂躁、社交恐慌或重度抑郁,严重的可能会伤人伤物甚至产生轻生念头；个别网民的消极言论,经过多人次散播后会成倍放大,容易煽动其他网民,阻碍社会良性运转。
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重塑修养需线上线下共同努力
网络是信息高速公路,给使用者带来海量信息,也逐渐形成了与现实社会不尽相同的网络社会。这是人类面临的一个巨大变迁，在极大方便人们生活的同时，也带来了相应的问题和挑战。王翔南说。
许多专家认为,当前网络滥用问题不容忽视,许多病态现象日渐显现,在相关部门加强监管和净化的同时，作为网络社会的活跃群体，年轻人也须淬炼修养，增强自律。
网络社会中的年轻人 郑雪婧/画
在网络大潮中淬炼修养,最重要的是培养真伪信息甄别能力和有效信息提取能力。互联网时代最大的特点就是信息过载,互联网也打破了以往单向的信息传受关系,只有当个人能够一定程度有效甄别谣言，并能理智对待网络上的各种煽动性信息,不被其蛊惑时,网络社会里的自我修养才有谈论的根基。
此外,注意脱虚向实也被受访专家反复强调。线上亲密、线下疏离的状况,并不符合人与人之间正常的交往需求,青年群体只有摆脱对媒介的过分依赖,从虚拟世界抽离出来,寻求更多线下的情感支持和倾诉方向,进行人与人之间的线下交往和互动,才能真正建立健康、稳定的情感联结,避免负面情绪长期内化。在现实中结识更多朋友,拥有丰富的线下生活和健康的心理，才是培植网络社会自我修养的最大助力。林品说。
而面对触网低龄化的现状,学校应当在网络素养培育过程中,承担起更为重要的责任。学校的公共性更强,教育系统可以通过有针对性、分层次地设置相关课程,帮助学生逐渐认识媒介、了解媒介、使用媒介,这是很多家长囿于个人知识水平和媒介能力所无法做到的。
互联网心理咨询平台壹心理创始人黄伟强则认为,每一代人在成长或初入社会之时,都会经历一些慌张。就像父辈们穿喇叭裤、留长头发、听流行歌曲一样,如今这一代人的情绪也有自己的表现形式。媒体工作者、文化工作者应该进行正确的价值引领,应该让年轻人建立一个信念,保留他们心中的火种,相信自己可以创造更多价值，防止被虚无主义拖入深渊。
半月谈记者 王春燕
曾经,在互联网上,没人知道你是一条狗;如今,在互联网上,没有人有隐私可言。
曾经,住一个大院的邻居之间没有秘密;如今,住在对门的邻居互不相识。
今非昔比。正如现在的虚拟世界与现实世界,在彼此影响、彼此融入的过程中,常常令人恍惚:到底哪个才是真实的?
在网络世界和现实世界彼此深刻影响之下,人与人之间的现实交往逐渐减少,尤其是青年群体，愈来愈呈现原子化状态,孤独成了不少人的共享标签。
孤独到底是好是坏?有人乐在其中获益匪浅,有人极力摆脱却不得其法,有人把网络上的狂欢视为孤独的解药……如何与孤独相处，是互联网时代很多人的必修课。
如何在互联网时代修炼孤独,又如何在现实中超越孤独?
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当代年轻人的共享标签
每天断网2小时是小镇青年孙海鹏的主动选择,他用这段时间锻炼身体,或是翻翻书、练练字,或是单纯陪父母聊聊天,听他们唠一唠家长里短。
说实话,开始的时候并不习惯,我总是想拿起手机，看看是不是有人找我,会不会有什么重要的新闻错过了。孙海鹏说,后来他发现,即使不看手机也不会耽误什么重要的事,反而有了更多的收获。
内心觉得更踏实了,无论是锻炼身体还是看书练字,都是正向输入的过程。后来我就坚持下来了,而且会在这两个小时的‘独处’过程中关掉社交软件的提醒音,如果真有事找我,打电话就行。孙海鹏说。
但并不是所有人都像孙海鹏一样能很快找到内心的平静。躺在床上看手机,各种信息看个遍,各个群里的消息也都翻个遍,但90后女孩默默并不会在群里发言。实在没有新鲜事,默默会选择看看综艺节目或连续剧,但往往也坚持不了多久,因为还想知道别的APP里有没有有趣的玩意儿。每次促使她下定决心放下手机的，是第二天需要早起上班,所以每个周五和周六,我都是凌晨两三点才睡,但现在想想,感觉也没看点啥。
越来越多独居年轻人选择与宠物为伴 刘颖 摄
默默是一名北漂,每天下班后回到与别人合租的房间里,匆匆吃过外卖,也就没什么事了。上班几年,感觉和同学的联系越来越少,与同事也不过是点头之交,没有男朋友,也没有别的社交活动,那就只剩下上网了。
现实生活中,像默默这样一人吃饱全家不饿的单身者有很多,行程基本就是两点一线,工作之外的生活因为各种原因简单到不能再简单:点外卖、上网、睡觉。
日子久了,觉得自己一个人吃饭、上网也挺好。外卖很方便,或者自己随便做点半成品,现在的方便食品也做得很健康,就是感觉日子过得很无聊,有点孤独。默默说。
还有一类人,像默默一样整天泡在网上,却有不一样的生活。有人借助极其便利的网络学习资源,利用业余时间给自己充电;有人在网上笔耕不辍,经营多人关注的公众号头条号,将自己的知识输出的同时,也有一笔不菲的收入……这些人,尽管是同样的两点一线,同样的外卖、上网、睡觉,但因为上网的诉求不同,对孤独也就有了不一样的理解。
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孤独是个岔路口
孤独当前,与孤独相处方式的不同,成就着不一样的人生。
有人选择抱团取暖。很多人在小破站上刷剧或刷综艺节目时,最让他们感到心安的就是那铺天盖地的弹幕。来了打卡扣个1……那些看似只是在刷存在感的弹幕,却给了很多人别样的感受。
知乎网友不知对弹幕的感觉是:有很多人陪着你看的感觉,这些不同时间空间的弹幕交叉呈现在你眼前,你能一下子知道那些和你类似或不类似的人的想法。
这种隔空神交，对许多人来说也是一种社交活动,省去了现实世界中的寒暄,简单直接。
网络空间的小组社群群聊也有类似的作用,在你想要与孤独对抗的时候,会有个圈子来拥抱你,会有人用各种各样的方式来帮助你克服困难，暂时遗忘孤独，感受温暖。
面对孤独,总有人选择与孤独正面硬刚,不给孤独留有喘息机会。
线上学习、线下健身，线上写文、线下旅游……在不少人眼中,孤独并不可怕,只是一种状态而已,无需褒贬。归自己支配的时间多了,那就可以安排各种各样的线上线下活动,在这类人眼中,孤独也意味着忙碌。
但也有人时间多到不知该干什么的时候,负面情绪慢慢累积起来,当无处发泄时,看似自由的虚拟世界就成了他们的撒气桶，在网络上大爆粗口,不管看到什么都要骂个没完,仿佛全世界都在犯错;有人自怨自艾,留言中充满对生活的失望之情,对一切都提不起兴趣,仿佛自己是这个世界上最倒霉的人;还有人干脆将自己封闭在一个只有自己才能进入的世界,对外界的一切漠不关心,也拒绝别人进入自己的世界,仿佛生活在真空之中……
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让孤独蹲在墙角,
我值得更大的舞台
熟悉《哈利·波特》系列小说的读者都知道,书中有一种神奇的生物叫博格特,它能看透你的内心,变成你最害怕的东西。对付博格特的咒语是博格特驱逐咒滑稽滑稽,咒语使博格特变成你认为最滑稽的样子。人越多,博格特便越好对付,因为它不知道该变成什么。真正杀死博格特的是大笑,当你发出大笑声,博格特便化作青烟消失了。
孤独就像麻瓜世界的博格特。
但面对无处不在的孤独,可不是一句滑稽滑稽就能轻松解决。要与孤独和谐相处,需要一系列修炼孤独的大招。
首先,要正视孤独的存在。很多人拒绝承认自己孤独,或认为自己并不孤独,但热闹非凡的网络世界,多数时候只是打发时间的一种方式,并没有让逝去的时间换来应有的价值。在那些整齐划一的弹幕和纷至沓来的新闻头条划过之后,留下的是虚度光阴的遗憾和追悔莫及。因此,正视自己的孤独，是与孤独和解的第一步。
其次,给孤独找一个合适的角落,而不是让它成为主宰。放任孤独去填满自己独处的时光,孤独就像一匹脱缰的野马,不知会跑到哪里。多一些自律意识,有意识地要求自己离开互联网,多感受一些现实世界的烟火气息。多一些危机意识,用读书、旅行、做志愿服务等活动来进行自我提升,增加知识储备,提升自身修养。当这样的生活持续一段时间后,你会沉浸其中、自得其乐,回头一看,孤独也不过如此。
第三,尽可能做到线上线下表里如一。很多人的孤独来自感觉网上有人懂自己,现实生活中却少有知己,因此线上的我活得如鱼得水,线下的我步履维艰。少一些网上人设,多一些表里如一,在现实生活中不妨也放下偶像包袱,让自己与周围的人都去接受一个不够完美但足够真实、足够真诚的自我。
(完)
