入夏以来，随着温度不断上升，晒伤后到医院就诊的患者也逐渐多了起来。要知道，夏季紫外线特别强烈，不注意防晒的话，很容易被晒伤。尤其是长时间户外活动后皮肤很容易出现红肿、疼痛等诸多症状。那么晒伤后小伙伴们该怎么办呢？
本期，让我们一起听听重庆医科大学附属第二医院皮肤科副主任、副主任医师邓娅怎么说。
专家简介
邓娅，重庆医科大学附属第二医院皮肤科副主任、副主任医师。现任中国老年学会皮肤分会委员、中国女医师协会皮肤性病分会委员、中华医学会中国中药协会皮肤病药物研究专业委员、中整协色素组常务委员、中国毛发研究学会委员、重庆市中西医结合皮肤美容专委会副主任委员、重庆市医学会皮肤健康管理分会副主任委员、重庆市医学会皮肤性病学委员、重庆市医师协会皮肤分会常务委员、重庆市妇幼学会医学美容专委会委员、重庆市健促会皮肤专委会常务委员。
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警惕红肿、刺痛、脱皮等晒伤反应
晒伤后应该怎么办？首先我们要判断自己是否出现了晒伤。
日晒伤又叫日光性皮炎，是指皮肤经过紫外线辐射，使得真皮内的细胞释放组胺、5-羟色胺、激肽等炎症介质，使真皮内毛细血管扩张、渗透性增加引起的一种急性损伤性皮肤反应，反应程度和照射时间、肤色、体质等有关。
如果皮肤出现局部红肿、尤其和周围皮肤界限清楚，局部发烫刺痛时，甚至严重的小伙伴们还有局部水疱、糜烂、脱皮等，那么就应该对晒伤皮肤进行急救。
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晒伤后牢记三步晒后修复措施
一旦出现晒伤，建议尽快采取以下措施：
1.可以立即冷敷，冷敷后保湿。
尽快用冷毛巾冷敷，每次10-15分钟，一天数次；面部可用冷藏后的面膜冰敷更舒服，冷敷后立即用自己保湿乳液保湿，帮助皮肤屏障修复。有条件还可以抹一些含有如芦荟、马齿苋等植物成分的晒后修复的护肤品，具有一定的抗炎修复作用。
2.局部使用激素类药膏。
红肿痒痛明显的患者还可以局部加用激素类药膏（比如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏、地奈德乳膏等），增加抗炎作用。需要注意不能长期当护肤品使用哦。
3.及时就医。
需要大家注意的是，如果出现严重的晒伤，红肿面积大、皮肤疼痛难忍，出现发热、恶心、呕吐，皮肤表面出现多处水疱应及时医院就诊处理。
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避免暴晒做好防晒措施
当然，除了积极做好晒伤后修复处理外，最重要的还是要提醒大家别忘了我们是可以预防日晒伤的。
1.夏季一定要注意避免曝晒，夏季10：00-16：00期间尽量不长时间在户外活动或工作；若外出时注意遮阳防护，如使用宽边帽子、遮阳伞、太阳镜、防晒衣等。
2.避免食用芹菜、灰菜、香菜、莴苣、芒果、菠萝、磺胺类、喹诺酮类药物等易导致光敏感的蔬果和药物。
3.外用前20分钟足量使用防晒剂。使用全波段防护的防晒剂最佳，即对UVA、UVB、UVC和红外线均有防护的防晒剂；户外工作者建议使用SPF＞30；PA＞+++的防晒剂；如出汗多或遇水，需反复多次涂抹。此外，外出漂流、出海的，需要使用具有防水功能的防晒霜，SPF值50+或以上，并要定时补涂。
炎炎夏日，也希望大家能牢记这些防晒和晒后修复秘笈，让皮肤畅快呼吸！（特邀专家/邓娅 编辑/马甜 图/视觉中国）
