01-
王家卫拍的电影《东邪西毒》里,最经典的一句台词就是:
你越想忘记一个人时,其实你越会记得他。人的烦恼就是记性太好,如果可以把所有事都忘掉,以后每一日都是个新开始,你说多好。
这也是不少人的真情实感,觉得忘记一个人实在是太难了,你越是想要忘记对方,你和对方做过的事情,就会不断在你脑子里重复。
即便是你已经想不起对方的声音和长相,你们一起经历过的事情还是会给你难以忘怀的感觉。
要想彻底放下一个人,生拉硬拽的把对方扯出自己的回忆确实很难,但是你可以运用科学方法,合理且循序渐进的让对方退出你的回忆。
当你不再主动去想念一个人的时候,自然你就彻底放下了,人生也就朝前走了。
这个方法就是——21天效应法,这是指在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应法。
这就是说,一个人的动作、或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
02-
唐瑶就是这么放下何东的,她和何东在一起七年了,正是谈婚论嫁之际,何东却因为生病身体状况一落千丈。
唐瑶费神费力的照顾了何东几个月,最终何东选择不医了,并且还和唐瑶分了手。
虽然唐瑶也明白何东是担心他会耽误自己,才执意分手,让唐瑶好去另寻真爱,但唐瑶舍不得。
她和何东在一起这些年,何东用他的温柔陪伴着唐瑶,他会包容唐瑶一切的小脾气,也会在他们闹矛盾时慢慢沟通。
何东把自己所有的耐心都给到了唐瑶身上,所以唐瑶放不下这段感情。
刚分手没多久,何东是彻底离开了唐瑶。
唐瑶得知这个消息每天都以泪洗面,人前装得再镇定,一回到家就没有了精神,这让她父母很是担心。
唐瑶也知道自己这样不行,何东离开了,但是她的人生必须继续下去,朋友给她推荐了21天效应法,她就试着去做了。
刚开始,唐瑶每日强迫自己不去想何东,实在难受时,就去找点儿其他事做。
虽然这很难受,但是唐瑶每日已经减少了想念何东的次数。
紧接着,她积极的工作,让自己十分忙碌,每天到家都很疲惫,根本没时间去想何东,最后她的确放下了这个男人。
虽然她还是没办法重新接受一个人,没有心思去开展一段新的恋情,但她回忆过去的时间已经很少了,想念何东想到泪流满面的次数也很少了。
03-
这就是21天效应法的作用,放下一个人也可以轻轻松松的,不用你心痛到自己无法忍受,脑子里还重复着以前的画面。
所以,如果你正在一段失败的感情里挣扎,苦苦走不出来,这个彻底放下一个人的好方法,你一定要学起来:
1-7天,刻意不去想对方
佛家有云:痛极了自然就会放下。
21天效应法刚开始,也是比较痛苦的,你总是会不自觉的就想到他,只要一想起你们过往的点点滴滴,你肯定会觉得心痛难忍,毕竟你们之间的甜蜜关系是真的存在过的。
所以,在21天效应法的第一阶段,你就要刻意不去想对方。你若是担心自己自制力不够,可以在这期间找点儿事情,让自己没有多余的时间去想对方,自然而然你就不会时刻想起他。
杨绛先生有一句话说的很有道理,她说:你的问题在于,书读的太少,而想的太多。
在想念一个人到极致的时候,去找点事去走,读书、社交、旅行,让自己忙起来你就没有时间去想太多了。
7-14天,偶尔会想起对方
在第二个阶段,你虽然通过第一阶段,能够控制自己不去想对方。
但是,你偶尔还是会想起以前在你脑中记忆深刻的事,诸如你们甜蜜的过往,所以在这个阶段,你还是要刻意控制自己不去想Ta。
这个时候你应该加大力度,把自己多余的精力和时间投入其他事情上。
比如说你可以专心于工作,或者坚持运动。只要是你喜欢的事情,并且能够长时间坚持下去的,定能让你减少时间去想对方。
忘记一个人,确实不是一件容易的事情,你若是整天无所事事,想念曾经的日子就会增多,如此你不可能走出来。
但是,当你的生活变得充实,被很多事情填满,你虽然偶尔还会想起对方,但不会过多沉溺过去了。
15-21天,彻底放下对方
当然要彻底放下一个人,必定是循序渐进的过程,一定要长久坚持才有效果。
所以,到了第三阶段,你仍然要时刻坚持专心于某件事情上,一旦你坚持到底,就可以在第三阶段形成一个习惯。
这时,当你在习惯和想念他人之间,你会不自觉的选择你新培养的习惯上,如此你就可以彻底放下对方。
你会发现,就算是别人在你面前再次提起那个人,但是你都会没有感觉,就像是在听与你无关之人的事,那这就是真正的放下了。
04-
正如有句老话所说:当断不断,反受其乱。
有些感情一旦破裂,就很难再修复回来了,所以比起你不断的想起对方,还不如试着割舍掉,让你的生活有其它的可能性,否则你的未来都会生活在过往的阴影中。
你且记住,人要往前看,才能让你的生活更加美好。
斩断过去的情根,眼光朝着未来看,不念过往,不惧未来,偶尔怀念但不沉溺于过去,你就能够走向更加美好的未来。