文/夏莫
01、卷首语
时光悠悠，一转眼，便不再年轻。
人到五十岁，是一个重要的分水岭，它标志着一个人渐渐步入晚年生活。
在这个时期，不仅要面对身体的下降，还需要重视心态的调整。而且，还要为自己的晚年生活铺路。
一个人的晚年，过得好不好，是自己的行为习惯决定的。人过五十后，你经常做的四件事，决定了你晚年的福气。
02、坚持锻炼身体，留住健康
人到五十岁，身体开始出现各种各样的小病痛，会感觉身体机能在逐渐下降。
电视剧《岁月静好》中，李云是一位退休教师。
她在退休后，加入了当地的健身俱乐部，并开始了每天适度地锻炼。
通过坚持锻炼身体，她逐渐恢复了活力和体力，不再感到身体的衰老。而且。生活的状态，也越来越好。
约翰·J·雷特曾说：“坚持身体锻炼不仅能够改善身体，还可以改善思维能力和情绪。”
对于五十岁的人来说，适量的锻炼可不仅仅是指跑步、游泳、健身等高强度的运动，也可以是一些简单的运动。
比如：散步、瑜伽、太极等。
只要坚持不懈地进行身体锻炼，就能够保持健康的身体，增强免疫力，预防疾病。
有了健康，生活就会绽放如花一样灿烂，美好。
03、保持积极的心态，阳光生活
心态好不好，影响了一个人的生活，过得是否快乐。
以前，在我们小区，有一位老大爷，他心态很不好。
年轻的时候，什么也没有。老了后，什么都有了。可是，他还是觉得生活太糟糕。
下雨了，他就说出门都湿鞋；天气好了，他又埋怨太热了；阴天，他埋怨家里霉菌生长得太快……
老大爷喜欢抱怨，也因为心态不好，经常苦着一张脸。
小区里，几乎没有人愿意和他交流。他时常一个人，坐在花坛上，发愣。
在这个世界上，每个人都会遇到不顺心的事，就看你用什么心态去面对。
在面对生活和工作中的压力时，保持积极的心态是十分重要的。
到了五十岁，保持积极的心态，不仅能够提高生活的质量，还能够延缓身体的衰老，保持身体的健康。
心态好的人，更有福气。
04、注重健康的饮食，管住嘴
人，这辈子，都离不开吃。
一个人，怎么吃，就会有什么样的身体。
走到五十岁后，身体开始下滑，开始出现健康问题，培养健康的饮食习惯，刻不容缓。
因为，营养饮食，是保持健康的重要因素之一。
五十岁以后，应该注重饮食的搭配和食物的品质。
多吃一些富含蛋白质、维生素和纤维素的食物，如鱼、蔬菜、水果等，有利于身体健康。
同时，要少贪嘴，别吃油炸、煎炸等高脂肪、高热量的食物。少喝酒，别抽烟，改掉自己的不良习惯。
另外，不要再放纵自己，和一群酒肉朋友，终日大吃大喝了。
身体是自己的，管不住嘴，就容易丢了自己的健康。
05、善待身边的人，学会择友
一个人，过得是否有福气，离不开他身边的人际关系。
人到五十岁，身边的人，如何对待他，决定了他的福气。
善待身边的人，包括你的爱人，子女，家人，亲戚，邻居，朋友等等。
身边的人，与你的关系越好，不管什么时候，你都不会感觉到孤独。
但是，好的关系是相互的。
如若，你想在晚年，被他人善待，那么，你首先要学会善待他人，用心去经营你与他人之间的关系。
06、总结
人到五十岁，要学会关心自己，为自己的晚年生活铺路了。
坚持锻炼身体、保持积极心态、注重饮食和善待身边的人，都会对你的晚年生活，造成影响。
你想过什么样的生活，从现在开始，就要改变自己。
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作者：夏莫，新锐情感导师，心理学学者，全网超10亿人气情感作家，幸福女人管理师，专注情感、两性、婆媳答疑十余年。
