这两天皮肤病犯了，刚好去镇里的老中医去看看，老中医一看说，我这是慢性荨麻疹，要治好的话需要多多调养身体，得这个病很大的一个原因，除了身体免疫力不太好，就是身体内的湿气太重了。所以，身体湿气重的话，很容易导致各种各样的小病，比如像我一样得荨麻疹或湿疹，甚至也会导致肥胖、内分泌紊乱等等。所以老中医就建议我，特别是在夏季要多吃一些去湿驱寒的食物，尤其是女性，很容易就体寒，这也是湿气太重的表现。今天就和大家介绍6种常吃可以帮助去除体内湿气的食物，别不懂就太可惜了。
第一种：山药
山药作为蔬菜中的佳品，具有非常丰富的营养。例如，它有助于促进内分泌激素的合成，能够有效地提高皮肤的新陈代谢，帮助我们改善体质。此外，山药还有平补脾胃，降低血糖，强化机体造血功能，促进血液循环的作用。山药的煮法有很多，可以炖汤或者直接炒菜吃，都是很合适的。
第二种：豆芽
豆芽是非常常见又便宜的一种蔬菜，它具有清热解暑，促进消化的作用。豆芽含有丰富的膳食纤维，热量低，吃起来口感酥脆爽口，非常适合在夏季想减肥或者想清淡饮食的人吃。豆芽的做法也多样，简单的可以直接炒豆芽或者用来凉拌、煮汤都可。
第三种：绿豆
到夏天我家一定会煮的一套汤是绿豆汤，在夏天多喝绿豆汤，非常有助于清热解暑，促进身体新陈代谢的作用。多喝绿豆汤有助于我们去除体内多余的毒素，以此达到去湿的功效。我们家会用绿豆做简单的绿豆汤或者熬绿豆粥，煮多一点就放到冰箱里冷藏，中午或者下午来一碗，冰冰凉凉非常舒爽。
第四种：薏米
薏米是作为人熟知的祛湿食物，我家的柜橱里就永远都放着一些薏米。薏米能够促进尿液排泄，身体血液循环，也有助于缓解水肿型肥胖。但是，如果本身就有肠胃问题或者畏寒的朋友，要少吃薏米，不然可能会让肠胃的负担更重。要想用薏米去湿，我们可以煮薏米水或者熬薏米粥，都皆可。
第五种：红豆
我们比较了解的祛湿的食物，除了薏米之外还有红豆，豆制品都含有丰富的蛋白质，而红豆还具有促进身体消化，有助于减少便秘的效果。有时我们也会买一罐的做好的红豆，用来在家自己制作四果汤，红豆甜甜的口感非常受我家小朋友的欢迎。在家可以简单煮红豆水，平时多喝一喝，能够有效去除水肿和排毒祛湿，也可以加入薏米一起煮，这样去湿的效果更好哦。
第六种：冬瓜
夏季我们在菜市场或者超市都可以看到有非常多的冬瓜，而冬瓜的个头都比较大，很多人购买冬瓜时都只会买一小段。那我也是建议大家吃多少买多少，因为毕竟在夏季冬瓜很难存放得很久。在夏季多吃冬瓜的话，也有助于消暑解热，具有生津止渴，消肿解毒的效果。如果有朋友最近感觉消化不好，宿便多，也可以多吃冬瓜。冬瓜的煮法非常丰富，比如，可以直接简单炒冬瓜，或者炖冬瓜排骨汤，煮汤面的时候也可以放冬瓜。在夏季我们家最经常煮的就是瘦肉冬瓜汤，或者冬瓜排骨汤，这两道汤都清甜解腻，营养价值又丰富，味道又非常好，非常推荐大家去尝试一下。
这就是今天给大家介绍的6种有助于祛湿的食物，如果你感觉自己的湿气比较重，可以尝试多吃以上我分享食材，更快的帮助身体排出湿气。
