八段锦是起源于我国宋朝的一套传统健身功法，距离现今已有800多年的历史；因是我国传统医学流传下来的文化瑰宝；又因动作简单，功效确切，练习不受场地限制受到了广大人民的喜爱。
而且，现代研究也标明，练习八段锦对于改善心绞痛以及老年人心肺功能不适症状有一定的作用。那么，除了这些练习八段锦还有什么好处呢？
1、养生保健
八段锦一套动作，刚柔并济，有动有静，对于全身的肌肉和骨骼都能起到一个全身心的放松；使其能自主的进行舒张和伸展，这样可以很好的促进血液循环，提高人体的代谢能力，将你的状态调整到最好的状态。慢慢的随着练习的时间加长，你会发现，你的关节、心血管、免疫力都会得到提高，从而达到养生保健的目的。
2、运动系统
随着年龄慢慢增长，人体的代谢功能下降，器官也会逐渐进入一种衰老的状态。但是如果进行一种慢运动，就可以有效的缓解这种状况的发生。如八段锦，它可以有效的提高我们人体各个关节的弹性和协调性，防止骨质疏松以及关节性疾病的发生。
3、心血管疾病
对于现在的一些患有心血管疾病的人群，通过练习八段锦可以有效促进血液的流动，从而改善人体的心肌能力，增加血氧的代谢，降低血压和血脂的水平，就会在一定程度上改善心血管出现的问题。
以上就是练习八段锦对于身体的一些好处；除了以上几点，它还对我们人体的呼吸消化系统、免疫系统以及运动系统均有着不错的保健作用。另外对于想减肥是女性来说，练习八段锦也会让你有意想不到的收获。
但是为了防止朋友们练习到错误的八段锦动作，伤害身体；我们专门请到临床中医养生康复学医师为大家讲解的八段锦的正规动作姿势。医师从事健身功法养生和实践30多年，一直以来积极探索并在临床实践中运用健身功法运动处方进行养生治未病、保健康复和慢性病调治等，系统性地将运动功法和养生康复结合到一起，对于运动处方调治慢性病认识深刻，颇有独到心得。而且，曾系统性的学习了八段锦传统养生功法。对健身功法在养生康复中的应用有自己独特的见解。
