立夏将离春去也，
几枝蕙草正芳舒。
好像昨天才刚送走谷雨，转眼却又迎来了立夏。立，建始也；夏，假也，物至此时皆假大也。万物至此皆已长大，故名立夏。
草木葱茏，乌米飘香。5月5日，
就是今年夏季的第一个节气——立夏。
在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
立夏三侯
蝼蝈鸣：立夏之日蝼蝈鸣。按东汉郑玄的解释，蝼蝈为蛙类，非蝼蛄（lóu gū）。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。
蚯蚓生：立夏后五日，蚯蚓生。蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。
王瓜生：再五日，王瓜生。此王瓜又名土瓜，瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’，非黄瓜。
以上节选自《微读节气》（朱伟著）
立夏习俗
一、迎夏
立夏这天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。
在民间，立夏日，人们则喝冷饮来消暑。江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。
二、斗蛋
立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。疰夏是夏日常见的腹涨厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。大家习惯认为，立夏时吃鸡蛋，夏天小孩子就不易出现身体疲劳、食欲减退而逐渐消瘦的现象。立夏中午，家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮，不能破损)，用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂在孩子脖子上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。小孩子相互比试，称为斗蛋。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。
三、尝新
尝新是指立夏时品尝时令鲜物，如青梅、樱桃、鲜蚕豆、鲥鱼等。每到这个时候，就成了人们打牙祭的时候，颇受孩子们的喜爱。
四、称人
立夏日，民间有称体重的习俗。在家里中堂上或者天井里，挂一大秤，家中男女老小都可称，但主要是称小孩的体重。古诗云：立夏称人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。称老人时说秤花八十七，活到九十一。称姑娘时说一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分。称小孩时则说秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀。打秤花只能里打出（即从小数打到大数），不能外打里。
夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，自然界呈现一派繁荣景象。中医认为，夏季与心相应，夏季养生重在养心。
夏季养生，关键养心
《素问》记载：心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。
让心静下来
善于静养心的人，静则生阴，只有阴阳协调，才能保养心脏。如何才能做到心静？
第一，心静必须清心寡欲。少一分贪念，就会少一分心烦。还要善于调节心情，尤其不能大喜大悲，中医有过喜伤心之说。
第二，多闭目养神。有空就经常闭目养神，可帮助我们排除心烦杂念。
第三，多静坐。因为静则神安，哪怕五分钟都会见效。每次可在阴凉处或屋内静坐15～30分钟即可。也可采取听音乐、看书、钓鱼、打太极拳等入静。
初夏旅游正当时
刚进入初夏，怀柔的水已经按耐不住了，随着气温的上升奔腾起来，在怀柔都有哪些景点，当你一靠近就感觉周身沁凉呢？
白河湾湿地公园
白河湾贯穿琉璃庙镇、汤河口镇， 总长14.5公里，以万米木栈道的贯穿整个湿地，设立了垂钓园、采摘园、汽车公园、湿地公园、滨水沙滩公园五大公园，休闲木栈道，74处景观，5公里步道等。
白河湾除了景色美，水上活动也是夏季旅游亮点，漂流就是其中一项，坐上皮筏艇荡漾在水中，时而顺流急下，时而随波逐流，欢笑中欣赏两岸风光，这个夏季来这里定让你不虚此行！
联系电话：61618096
交通路线：
白河湾集中在一条沿着白河的乡道上，这条乡道和111国道大致构成一个D字形。如果从D字母上端进入可以这样走：
1 .走京承高速，到杨宋出口出。
2.穿过雁栖工业区，上111国道（京加路）。
3.沿着京加路一直走，穿过分水岭隧道（3333米长）后，过前安岭隧道，在白河湾湿地公园右转。
4.沿着乡道顺着河向下游走大约2-3公里后，这一带都是白河湾。
天河川
天河川有八景：南天观澜、天门潭月、北湾浣溪、牤牛岚壑、盘道瑶台、白河翠堤、鱼岛烟树、幽谷鹂歌。天河川是白河、渣汰河沿线，全长76公里，流经宝山、汤河口两个镇。
悠然山水湾 醉美天河川
这一条集观光、旅游、度假、休闲为一身的悠然山水景观带正鲜花怒放地喜迎游人。
交通路线：走京承高速和111国道，到汤河口镇检查站左行，沿途可到宝山镇下坊村和超梁子村游玩。
幽谷神潭
银色的飞瀑，上下两叠；奔腾的山泉，落差百米；飞溅的水花，漫洒在崖壁上，形成数米宽的水帘……在怀柔城区东北25公里的云蒙山南麓，有一片神秘又雄奇的山水，这就是幽谷神潭景区。
联系电话：61622358 61622569
自驾车路线：京承高速15号出口（杨雁路出口）出，直行过开发区看到丁字路口左转，直行约300米见丁字路口右转，沿111国道（京加路）直行过河防口隧道后看到红绿灯右边即到。
青龙峡
工作之余放松心情，来到青龙峡景区乘坐游船环游龙峡湖感受大自然带来这充满诗画美景,碧波荡漾，欣然水中游，感受它的独特魅力。
畅快！你也可以乘船游湖，来到青龙湖，清澈的湖水穿行在山谷间，将青山绿水装扮的分外妖娆，当您乘坐游船行驶其中，感受一下这里大自然给带来充满诗画的山谷。
联系电话：89696781 89696694
交通路线：
方法一：沿京承高速公路到杨宋（15号）出口。沿出口的杨雁路一直向北行驶，千万不要拐弯!到达乐园大街（尽头丁字路口）。左转后100米，到达京加路，向右转，4千米后到达。（有明显路标）
方法二：沿京承高速公路到怀柔（14号）出口。进入京密高速，在京加路出口下桥。沿路标行驶10千米。
雁栖湖
闻名国内外的旅游胜地
如果说从现在你还不知道怀柔有个雁栖湖，小编绝对不信，除非你那里没有电，从2014年开始雁栖湖已经国内外顶顶有名了 ，有名的除了雁栖岛，还有雁栖湖景区的秀美风光。
郊游满足的不仅是眼睛，更重要的是放松心情。在如此美丽的雁栖湖旁，找个地方，捧一杯茶，尽情的饱揽山水美景，静静的感受时间流水，享受夏日的这一份清凉和宁静！
联系电话：69661696
交通路线：
公交车：东直门长途汽车站乘916路到怀柔三中转乘城北2路或乘936、936支路直达。
自驾车： 1、沿京顺路直行至怀柔开放环岛，第三出口（去往丰宁方向）右转直行8公里到雁栖湖；
2、沿京承高速行至怀柔收费站下路，行至怀柔开放环岛第三出口（去往丰宁方向）右转直行8公里到雁栖湖；
3、沿京承高速行至杨宋丰宁出口下路，
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