正常的生活需要健康的体魄作为支撑，而降低三高（高血压、高血脂和高血糖）是保持身体健康的重要一环。除了适当的运动和良好的生活习惯外，饮食也起着关键的作用。下面将为...(展开)

怀孕期间，母体需要为胎儿提供充足的营养。以下是几个重要的营养成分。叶酸叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键营养素。怀孕前和怀孕初期，建议每天摄入400微克的叶酸。大多...(展开)

以下是经过营养师认可的美味小吃组合，可满足深夜的食欲，并支持有益心脏健康的饮食以保持健康的血压水平：香蕉配坚果酱这种经典组合非常棒，因为香蕉富含钾，而坚果酱则含...(展开)