胖就是代谢慢，和体质有关，过于虚、寒、湿的体质身体是冰冷的，肚皮也是凉的，中医里说虚则寒-寒则湿-湿则凝-凝则淤-淤则堵，堵了代谢就慢，即使不吃饭也不瘦，打造易瘦体质是通过打通人体经络和穴位，去除体内湿寒，湿寒没了，代谢自然加快，就开始瘦了。
寒湿，是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。
外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候。
内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。寒湿则淤凝，这也是酸性体质根源。
你的酸在哪层呢？
一级酸——在表皮（皮肤瘙痒，长湿疹）；
二级酸——在肌肉（酸困，累乏，腰酸乏力，关节酸痛）；
三级酸——在骨骼（肩周炎，颈椎病，腰痛风湿关节炎，变天关节就痛）；
四级酸——在脏腑（寒湿在子宫，卵巢，脾胃，肺）。
脾肾湿寒引发的症状包括：
1、 小便发黄、尿味尤其大，憋不住尿，
2、 女人白带过瘙痒,在男人就是前列腺炎症和滴白。脾肾湿寒造成的,湿久化热就是炎症.
1、 膝盖、小腹温度低、脸油腻长痘、
2、 身体困重 白天易困，晚上失眠多梦、没有精气神。
3、 腰膝酸冷痛、手脚凉，腋窝出汗。
4、 冬天怕冷，夏天怕热。
5、 产后无奶水、产后虚胖、
6、 易惊吓
7、 晚间不愿意睡，早上起不来。
8、 大便不正常，大便溏稀，臭味大，腹泻偏多或便秘。
9、 痔疮。
10、头皮屑特别多，头皮经常痒被挠破，头发毛糙，脱发。
11、肢体容易浮肿，有时睡一觉醒来眼皮是肿的。
12、经常腹胀、排气较多。
13、喝冷饮或者吃寒凉食物容易腹痛腹泻。
14、出门去外地容易水土不服的人。
15、脾肾湿寒容易造成肝郁，月经会错后，肝郁而化火，月经也会提前。
16、小腹和膝盖容易怕冷，有时会小腹冷痛。
17、脸上油腻或者皮肤干燥都是属于脾肾湿寒引发的变症。
18、张着嘴睡觉，流口水，嘴唇起皮干裂。
19、女性输卵管不通和男性阴囊潮湿及精子存活率低下都属于脾肾湿寒。不孕不育的。
20、男女夫妻房事质量低下，毫无疑问全部是脾肾湿寒。
21、经常痛经的毫无疑问都是脾肾湿寒。年轻的女士是脾肾湿寒引发的宫寒。一般40岁以后还痛经的都是脾肾湿寒引发的变症，子宫肌腺症造成的痛经。
22、身体肥胖的人是是脾肾湿寒引发的湿久化痰，导致痰湿体质发胖。
脾肾湿寒易引发哪些疾病？
妇科炎症、前列腺炎、尿路感染；
子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生、输卵管堵塞、子宫肌腺症、子宫内膜异位症；
湿疹、风湿骨病、痛风、滑膜炎、腰椎、颈椎疾病；
男女性功能障碍、男女不孕不育、男性阳痿早泄等；
心脏病、心肌炎；
甲状腺结节、淋巴结节；
中耳炎、扁桃体炎、咽炎、结肠炎、溃疡性结肠炎、胃肠炎、慢性肾炎；
痔疮、胆结石、肾结石等。
当湿寒发展到肝就是厥阴，就是“三阴寒”症，就会发生各类癌症、肿瘤等。
附：寒证——多肾虚
测测体寒第几级
（一）轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉。
2、容易感冒且感冒恢复期长。
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。
4、面色暗淡，无血色。
5、易疲劳，关节部位易酸痛。
6、睡眠质量差，睡眠浅。
符合以上3项即可视为轻度体寒。
（二）中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮。
2、容易便秘，经常觉得肚子胀。
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。
4、皮肤干燥易干裂。
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。
6、爱吃水果、冰激凌等冷食。
符合3项或以上，为中度体寒。
（三）重度体寒症状
1、下半身水肿严重。
2、尿频，尿液不易排出。
3、睡一夜手脚仍冰冷。
4、起床时手脚发麻。
5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。
6、经常感到胃胀气。
7、月经总迟到，常有血块，易痛经。
符合3项或以上，为重度体寒患者。
引起体寒的原因
一、熬出内寒
在中医养生看来，子时睡觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，而阳气初生，是阴阳交接的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。
如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了。长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
二、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。
肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。
三、吃出内寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱？更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
四、虚生内寒
内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
五、懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天。总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
六、外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。
附：湿证——多脾虚
有一种湿气叫“内湿”，即体内水湿停滞，也称内生湿邪。不健康的生活方式和饮食习惯，如熬夜久坐、缺乏运动、大量饮酒、饮食无节制均可能是导致内湿的重要原因。特别是有的人偏爱吃重口味、油腻的食物，这些食物消化不了，致使脾胃虚弱，湿气内生。
另一种湿气叫做“外湿”，即外感湿邪。此种湿气主要是受到季节和地域环境的影响。大暑、立秋、处暑和白露四个节气处于夏秋之交，这些时段经常高温、多雨，空气中湿度很大，人很容易外感湿邪。加之我省地处南方，雨量大、雨季长，夏天闷热潮湿，冬季阴冷多雨，也很容易导致湿气入侵。中医说“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气归根结底都与脾虚有关系，湿气是标，脾虚是本。
湿气9大信号，看看你中招了吗？如果出现下述1~2条，说明体内有湿气，要引起注意；如果出现多条，建议就医。
1、头脸油腻，毛发粗糙易脱落
2、脸上长斑长痘，眼袋下垂
3、舌头边缘有齿痕，舌苔厚腻泛黄
4、吃饭不香，大便黏稠不畅
5、阴部潮湿，妇女带下增多，房事质量减退
6、睡觉打呼噜，流口水，口臭
7、小肚子大，浮肿肥胖，减也减不掉
8、头重身困无力，常感疲倦，精力不集中
9、夏天狂吃冷饮，抱着空调吹的体内也易生寒湿，表现为肢体酸楚疼痛，活动障碍。
湿气重常常引起几十种症状，这些症状会常年累月的折磨着你：①大便不成形，溏稀或者便秘……；②口干，口苦，口臭……；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽……；④头发油腻，脱发，白发……；⑤肥胖，减肥后容易反弹……；⑥浮肿，眼袋下垂……；⑦腰酸关节疼痛……；⑧胸口闷……；⑨黑眼圈……；⑩睡觉打呼噜……；⑪头晕没精神,特别疲劳……；⑫阴部潮湿……；⑬阴囊潮湿……；⑭对房事不感兴趣……；⑮脸上长斑，起痘，满脸油光……；⑯白带有异味，瘙痒……；⑰皮肤油腻，起湿疹等等
湿气重的症状
舌苔厚腻
假如照镜子的时候，发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，也说明体内的湿气较重。
大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。
食欲差
到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。
小腿肚发酸
早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛，很沉重，还发现最近的体重增加了不少，虚胖，也是体内湿气重造成的。
精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
更新于 2019-10-14 来自作品集 养生
