导读：
霜降，二十四节气之一，也是秋季最后的一个节气，不过今年的霜降有些不一般，它和重阳节相连，而且是典型的早霜降。按照时间来看，霜降节气是在10月24日，也就是农历癸卯年九月初十，这个时间相比于去年来讲，提前了非常多，因为2022年的霜降是农历的九月二十八，整整提前了18天，为此民间把它称之为“早霜降”。
早霜降，意思就是霜降节气来的比较早，那么就代表着冷空气来的也比较早，当冷空气来的比较早，也就是说天气比较的冷，此时的气温骤降，昼夜温差来到一年当中，最大的一个阶段，为了能够很好的适应这个节气，我们在饮食和生活起居上，都要做出合理的改变。
今年霜降不一般，是典型的“早霜降”，建议：吃3样，做2事，忌1样，护好阳气顺利入冬。霜降来的早，提醒我们最先要注意的就是饮食，俗话说：“补冬不如补霜降”，那补霜降适合吃些什么呢？
吃1样：兔肉
兔肉含有大量的蛋白质，而且脂肪含量非常的低，这个时候我们可以多吃点兔肉，这样的话能够为身体提供能量，而且此时本身身体就容易乏力，吃点兔肉，也能起到增强体质，护好阳气的作用。
推荐做法：麻椒兔肉
所需食材：兔肉、花椒、姜片、黄酒、盐、菜籽油、干辣椒、鸡粉
1、把兔肉清洗干净，接着把它切成大块，放入到沸水中，放入一点黄酒，稍微焯水，接着捞出控干水。
2、锅中放入菜籽油，烧热之后，把兔肉放进去，开始滑油，把它炒熟，捞出控干多余的油份。
3、锅中留底油，放入姜片还有干辣椒以及花椒，把兔肉倒进去进行翻炒，炒香之后，来点盐和干辣椒。
4、快出锅的时候，放入一点鸡粉，把它炒匀炒至入味，这样一道麻椒兔肉就制作完成了。
吃2样：羊肉
霜降节气到了之后，我们一定要多吃一点羊肉，它容易被人体消化吸收，而且也是低脂肪高蛋白的食物，尤其是天冷的时候，吃上一点羊肉能够，增强人的体质，从而起到御寒的一个作用。
推荐食谱：【萝卜烧羊肉】
所需食材：羊肉、白萝卜、植物油、黄酒、香葱、姜片、香料、豆瓣酱、盐、酱油、鸡粉
1、把羊肉买回来之后，清洗干净，接着放入到锅中去焯水，焯水的时候，来点香葱还有姜片以及黄酒。
2、焯水中后，捞出来冲洗干净，洗净之后，放入到锅中进行翻炒，把它炒香，放入香料，接着来点盐。
3、注入适量的开水，放入到高压锅中压，锅中放植物油，烧热之后，来点豆瓣酱炒香，接着放入姜片倒入羊肉翻炒。
4、接着放入切好的白萝卜，来点酱油，大火焖煮至熟透，放入一点鸡粉，把它拌匀，就可以直接开吃了。
吃3样：泥鳅
如果说有一种食物，非常的廉价，同时营养价值也比较高，那么这样的食物一定就是泥鳅了，它的口感非常好，而且刺少肉多，吃在嘴里满满都是蛋白质，用鲜掉眉毛来讲都丝毫不过分。
推荐食谱：【泥鳅白萝卜丝】
所需食材：泥鳅、白萝卜、姜片、菜籽油、盐、花椒、鸡粉
1、泥鳅清洗干净，我们买回来，可以先养一下，这样就不用去杀了，挑的时候，可以选择小一点的。
2、锅中放入菜籽油，烧热之后，放入泥鳅，这一步一定记得小心，把锅盖盖上，煎好之后，放入开水。
3、开始大火去煮，煮出奶白色的时候，我们放入切好的白萝卜丝，开始煮，接着放入一点盐放入花椒。
4、煮熟透之后，我们再来上一点鸡粉，把它拌匀，这样一道泥鳅白萝卜丝就制作好了。
做1事：体育锻炼
进入霜降节气，天气比较寒冷了，人们吃的也比较多，此时也要记得把它消耗掉，那么这个时候我们可以进行体育锻炼，多运动，整个人也会精力充沛，同时还能消耗掉人体多余的一个脂肪。
做2事：登高望远
此时已经进入了深秋，人容易产生悲秋的一个情绪，我们要多走出去看看，缓解这种情绪，比如说可以多参加登高望远的一些运动，会让人的心态更好，那么在面对秋分萧瑟的时候，也能更好的应对。
忌1样：胡吃海喝
霜降节气，我们还要懂得忌口，不能去胡吃海喝，尤其是在滋补的时候，不能马虎，更不能去乱吃，比如一些肥腻的食物，这个时候要少吃一些，可以适当多吃一点蛋白质含量丰富的食物，这样整个人也会更加精神。
【食刻说】
今年霜降不一般，天气会比较的寒冷，我们在饮食上，要多吃一些蛋白质含量丰富的食物，同时也要注意多参加体育锻炼，同时还要注意登高望远，不要进行胡吃海喝。
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