《黄帝内经》讲“人年四十而精气过半”，而且“精充九窍，养百骸”
意思就是说，肾精是我们全身能量的种子，就像电池一样。当我们心、肝、脾、胃、肾这些五脏，还有六腑，需要能源时，就会放出电力，持续不断地给身体提供养料，好像是营养品一样，支持着咱们所有的日常活动。
而我们每天纵欲、熬夜、动怒等等更是会严重损耗人体的肾精，甚至说话、做事、思考也会消耗肾精，那么随着年龄的增长，肾精也会越来越不足。一旦消耗的多了，补的又少，肾精就会慢慢出现虚损的情况。
所以，这时候会怎么样呢？
肾精不足，电力也自然就会不足，随之身体便会出现各种各样的不适，比如：
失眠健忘、记忆力减退、脱发、耳鸣、牙齿松动、腿脚不灵便等等，这样的人看起来也会比同龄人更加的衰老一些。
所以，趁着现在这个季节，正值冬季，又是肾所主，那我们就应该把握好这个时机，好好的养护补充肾精了。
到底应该怎么补呢？
中医上讲：肾为先天之本，元气之根，内寓元阴元阳，化为肾精。所谓精者，就是精华，需要充沛的肾阳，充足的肾阴，肾阳温养肾阴才形成肾精。所以补肾最重要的就是重在补精，补精来调理阴阳；阴阳调和，身体自健。
那么，接下来就给大家分享一个2味药的小方，阴阳同补，补肾精最是不错，方名就叫《二精丸》，出自《圣济总录》。
我们一起来了解一下：
二精丸：黄精、枸杞
这两味药相信大家都不陌生。那么对于黄精，还有这样的一句俗语，叫做：补肾精，就黄精。
黄精：甘味，平性。归脾、肺、肾经。具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功效。多用于阴虚肺燥，精血亏虚，内热消渴；脾胃虚弱，食少倦怠，口干舌红等症。
黄精
《名医别录》：黄精味甘，平，无毒。主补中益气，除风湿，安五脏。
《日华子本草》：补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃，润心肺。
《本经逢原》：黄精宽中益气，使五脏调和，肌肉充盈，骨髓强坚，皆是补阴之功。
所以黄精进入人体后，能迅速地缩短肾气恢复的时间，让五脏第一时间得到营养，安五脏。
枸杞：性味甘平。归肝、肾经，立冬后吃点，能补肾气、平补阳气，益精明目，养血，延缓衰老。
枸杞
《本草纲目》称其可“滋肾，润肺，明目”。
其味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。简单来说，枸杞虽然补阴，但是也能兼顾补阳。
并且现代研究还表明，枸杞含有丰富的多糖、多酚类成分，具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。
所以，二药同用，阴阳双补、助气固精、保镇丹田、养血驻颜。特别适合头发早白、身体早衰、牙齿松动、腰膝酸软、眼花耳鸣、失眠多梦的人群。
大家学会了吗？
另外，日常我们也可以多吃一些补肾强精的食物，像是金樱子、菟丝子、芡实、山茱萸、莲子等等，同时也要特别注意调整作息，减少熬夜。
