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为了保持头发的健康乌黑，应在平时多注意加强户外运动，锻炼意志力，做到遇事不恼、不愁、不怒，让精神处于稳定状态。每天睡前或者起床后，应养成用十指按摩头皮的好习惯，即从前额发际开始，由前向后，由后向前，如此反复的按摩，每次5分钟左右。这样做，能促进头皮的血液循环，使毛发乳头得到更多的营养，加强黑色素的制造，从而防治白头
↓《民间方1.》↓
生姜水洗头。
【药材】生姜适量。
【做法】将生姜切片，放入锅里煮沸，待水温适合后，向生姜水中倒入少量白醋，再用来洗头发即可。
↓《民间方2.》↓
黑豆黑芝麻方
【组成】黑豆25克，黑芝麻10克。
【做法】将黑豆放入锅中，文火炒熟；黑芝麻放入锅中，文火炒熟，同黑豆混合在一起，备用。
【用法】每日睡前食用。
【功效】乌发润发，用于治疗少白头。
↓《民间方3.》↓
核桃绿皮染发方
【组成】鲜核桃绿皮、蝌蚪等分。
【做法】上两味共捣如泥，涂抹须发，2或3次即黑。
【功效】染发成黑。用治须发早白。
注据《外台秘要》介绍，此法“一染即黑”。
↓《民间方4.》↓
女贞子黑芝麻饮
【原料】女贞子500克，黑芝麻250克。
【制作法】将上药以水煎煮，取药汁。
【用法】每次20毫升，每日2~3次，温开水送下。
【功效】滋补肝肾，乌发。适用于阴虚血燥所致的白发。
↓《民间方5.》↓
乌发蜜膏滋润须发
【组成】何首乌200克，茯苓200克，当归50克，枸杞50克，菟丝子50克，牛膝50克，补骨脂50克，黑芝麻50克
【做法】将何首乌等前八味加水适量浸泡，再放锅内加蜂蜜适量煮。每煎至20分钟取汁液1次，加水再煎，共煎取汁液3次然后将3次汁液合并，再以大火煎沸，改用小火煎熬，浓缩稠黏如膏时，加蜂蜜1倍，调匀，加热至沸，停火，待冷装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲沏饮用，日服2次。
【功效】补血养阴。用治须发早白、头发枯干、脱发不生。
↓《民间方6.》↓
桃仁桑葚方
【组成】桃仁1000克，桑葚500克，黑芝麻250克，蜂蜜2500克。
【做法】将上述所有材料共研成细末，加入蜂蜜，搅拌均匀。
【用法】每日2次，每日50克，温水冲服。
【功效】用于治疗少白头。
↓《民间方7.》↓
乌发汤美容颜乌须发
【组成】熟地3克，怀山药3克，丹皮1.5克，枣皮2克，泽泻1.5克，当归1克，红花1克，天麻1.5克，制首乌5克，菟丝子3克，侧柏叶1克，黑豆5克，黑芝麻5克，核桃仁3克，羊肉500克，羊头1个，羊骨500克。
【做法】①将羊骨、羊头打破。羊肉洗净，入沸水锅内氽去血水，同羊骨、羊头块放入锅内(羊骨垫底)。②将以上药物用纱布袋装好扎口，放入锅内，并放入葱、姜和白胡椒，加适量清水。③将锅置炉上，先用武火将汤烧开，打去浮沫，捞出羊肉，切片后再放入锅中，用文火炖1小时半，待羊肉炖至熟透即成。将药包捞岀不用。服用时，可加味精、盐、调料。吃肉喝汤，每日早晚各1次。
【功效】滋肝补肾。用治脱发、头发早白。
↓《民间方8.》↓
鸡油调味久服生乌发
【组成】老母鸡1只。
【做法】将鸡开膛，洗净，以常法加水熬汤，煮4小时后晾凉，捞出汤上的浮油盛于碗内。再继续熬汤，再捞出汤上的发浮油，反复多次至鸡烂，油捞浄。吃饭时取鸡油拌饭菜调味，常食有效
【功效】有补肝肾，生发、乌发之功。
↓《民间方9.》↓
芝麻核桃糖治须发早白
【组成】红砂糖500克，黑芝麻250克，核桃仁250克。
【做法】红砂糖放在锅内，加水少许，以小火煎熬至较浓稠时，加入炒熟之黑芝麻与核桃仁，调匀，即停火。趁热将糖倒在表面涂有食油的大搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块即成。
【功效】补血养荣。用治头须早白、脱发。
