从28周开始，孕妈妈们就正式进入孕晚期啦～这个阶段产检的频率变多，而且需要注意的事情也越来越多，我特别整理了这几个首胎妈妈最容易忽视的注意方面，孕妈妈们记得留意一下哦‼️
1、按时产检
28-36周，每两周产检一次 ，36周之后每周都要进行产检。观察胎儿生长发育情况，这时候的产检非常重要，一定不要遗漏。
2、数胎动
正常胎动：12小时内胎动次数30次
注意胎动变化：12小时内胎动次数20-30次，次日要再重复计数
异常胎动：12小时内降至20次，或比前一天增多或减少30%，表示胎儿有缺氧的可能，应立即就医
3、辨别真假宫缩
到了孕晚期，宫缩发生到频率会增加，出现不规律的肚子发紧，这是一种假性宫缩。随着预产期临近，假性宫缩会慢慢变成有规律的宫缩，需要及时就医。所以孕妈要提前知道如何辨别真假宫缩，能让你及时做好去医院的准备～
具体区别看图4
4、饮食注重质量
到了孕晚期，饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。
图5列了一些可多吃和少吃或不吃的食物，大家可以参考哦
5、学会应对孕期不适
水肿（子宫增大压迫到下肢静脉，使下半身血液回流受阻造成水肿）
腿抽筋（血液循环减少或缺钙可能引起孕妈腿抽筋）
骨盆疼痛（由于韧带松弛和牵拉所致）
具体缓解小技巧请看图6
6、确认月子帮手人选
家长帮忙：谁家家长来照顾
住家月嫂：进行月嫂面试
月子中心：提前实地考察
夫妻二人：提前学习新生儿护理知识，是否订月子餐等
临时人选：和朋友或邻居打好招呼，有需要时可来帮忙
除此之外，首胎妈妈孕晚期最容易理解的四个误区‼️
误区一：多吃饭，才有力气生孩子
误区二：想要顺产，一定要多运动
误区三：无痛对宝宝不好
误区四：待产包宁买多不买少
（具体待产包清单看图8-9）
