炎炎夏日，小伙伴们脑海中最先浮现的是什么样的画面呢？火辣辣的太阳？庸俗！冰镇饮品？没品位！游山玩水释放自我？现在这个非常时期，也不适合吧！
好吧，不得不说各位并没有领悟到夏季真正的精髓。夏季，是秀出美腿的特定专属时刻。走在熙熙攘攘的人群中，漂亮匀称的美腿随处可见，就连博主这样的女人都看得着迷好生羡慕。
对于要经常久坐的上班族女生来说，长时间坐着很容易将脂肪积聚在臀部和大腿，形成不好看的线条，还在懊恼没时间运动又想拥有好身材吗？不妨看看下面这些“腿精”女明星的支的招，毕竟她们的美腿几乎都是可以单独出道的，自然瘦腿方法更有说服力了，赶紧学起来、一起瘦成漫画腿！
迪丽热巴：生姜泡脚＆拉筋
迪丽热巴本身属于典型的沙漏型身材，肩宽胸大，腰细丰臀，再加上优秀的腰臀比，说她是“人间富贵花”一点也不夸张。特别是她那双匀称的大长腿也十分吸睛，连最容易堆肉的膝盖部位没有一丝赘肉，看得人是好生羡慕。
对于日常如何美腿，热巴说自己除了会挑选利于自然排水肿的食物外，也曾在节目中分享自己靠生姜、艾草泡脚来消除水肿，让腿部的线条更好看。在温热水中加入生姜或者是艾草一起泡脚，要记得要泡到小腿以上才行。每天一泡，不仅疏解疲劳，还可以暖和身体、改善手脚冰冷问题。
另外，她平时还会用到小木锤，锤一锤腿部两侧的筋络，让久站或者久坐一天的双腿得到缓解。同时，从小学舞的热巴，自己还会搭配拉筋，有效地拉伸、放松因穿高跟鞋出现的小腿肌肉。
杨幂腿部：美腿操
杨幂的美腿不用博主多介绍了吧？她的腿又细又长又白，简直是拉仇恨一般的存在，还上过好多次微博热搜，大幂幂本人显然也深知这一点，经常以不同的搭配展示这双“大杀器”。镜头下她的漫画腿，真是无可挑剔。
不过其实杨幂的腿，早期也有一些bug，腿不够直，甚至双膝还有点内扣。后来是靠着每天勤练瘦腿操，以及用泡脚来消水肿的方式，养出了现在的招牌美腿。以下就来看看大幂幂亲授的美腿操，持续锻炼就能拥有幂氏漫画腿！
1、剪刀脚
平躺后，将双腿抬起、交叉摆动，每一次持续做30秒再休息，总共要做3组。这个动作可以有效的瘦大腿内侧，大幂幂温馨提醒：双腿分开的幅度越大，效果越好。
2、小腿拉伸
呈站姿双手叉腰，并让单腿向前迈出半步，做屈膝的动作，身体整体呈弓箭步姿势，并拉伸另一条小腿有感为止。单腿持续拉伸20秒后再换腿重复以上动作，常做这招拉伸运动，可以保持小腿线条修长。
3、跪姿抬腿
首先将双手撑地、双膝触地，将一腿向上抬起、再慢慢下放，左右腿分别做20次。这个动作可以瘦腿提臀，大幂幂温馨提醒：背、腰、膝盖要全程保持挺直，才能有最好的锻炼效果。
赵露思：经期瘦身法
流量小花赵露思出道初期因为Baby Face，曾被讥笑是娱乐圈“最胖女演员”，后来靠着自创的经期瘦身法成功减重，不仅将体重保持在39公斤，就腿围也跟着下降了不少，虽然个子不好，但也算娱乐圈新晋的“腿精”了。
1、坐姿盘腿俯身式
双腿交叉盘腿，接着将双手往前伸直，尽量向前延伸，直到感觉到背部和双臂、大腿内侧有紧绷感，并维持这个动作30秒，休息一下再重复一次。
2、跪姿婴儿式
首先呈现跪姿，慢慢将臀部往下坐在双腿上，手自然的放在身体两侧，一样维持这个动作30秒，休息一下再重复一次。这个动作除了可以放松背部肌肉，也有助于舒缓经期的疼痛。
3、伸腿拉筋
盘腿坐，再将单边腿向外伸直，接着让上半身慢慢向前延伸，并用手肘撑着地，让身体重心向下压，感受大腿的拉伸感。维持这个动作30秒，休息一下再换到另一腿重复一次。
张予曦：懒人瘦腿按摩法
骨感美人张予曦，身高168公分，体重只有40kg左右。虽然是天生吃不胖的体质，不过她依旧注重保持身材，勤于运动，经常在社交平台上分享自己的瘦身秘诀，且动作都相当简单，适合懒人，比如下面这个瘦腿按摩法就被网友们证实了效果不错。
1、拉伸小腿
首先将一脚顶住墙面，后腿伸直、屁股向后翘起，并将头抬起、双手背在身后，接着将身体向下压，感受小腿的收紧感。
2、小腿按摩
首先运用双手从脚踝处往上提拉；第二个动作则是使用手指按压小腿后侧；最后像“拧毛巾”一样按摩小腿，每个动作重复1分钟，即可换另外一条腿。
