长寿老人所处的环境及个人经历,爱好,生活习惯各有差异,但也有许多共性,值得崇尚养生的人学习。
起居有常
长寿老人作息比较规律,早起早睡,不熬夜,中午睡个午觉,得到充分休息。
平衡饮食
膳食荤素搭配,以素食为主,只吃八分饱。
情绪稳定
注重自己的情绪调适,使中枢神经处于相对稳定的良好状态,95%的长寿老人适应能力强,经受得起生活环境中的各种不良刺激。
好交朋友
和生活习惯健康的人交朋友,朋友的好习惯具有“传染性”,使自己身心快乐,延年益寿。
笑口常开
长寿老人大都精神爽快,笑口常开,全身放松,可驱除忧愁烦恼,减轻精神压力,抒发愉快的感情,提高机体的免疫能力。
经常运动
长寿老人愛好活动,在家做家务,外出买菜购物,有的还做操,打拳,练气功,生命在于运动。
胸襟豁达
对同辈人尊重,对下辈人慈爱,更喜爱孙辈重孙辈,以宽厚的态度待人处事,这种长者的情怀和气质是健康的保证。
热爱生活
长寿老人大都对生活充满热爱和向往之情,他们积极从事自己力所能及的工作和劳动,充分发挥自己的能力,从中获得快慰和乐趣。