大家好,我是心理咨询师李义勇,我服务的一些个案,会有这样的情况,就是在做心理咨询师之前,自己已经学习了大量的心理学知识,用他们的话就是,书没少看,钱没少花,但是他们依然很痛苦。我过去也是如此,甚至研究心理咨询的部分。这些知识并没有拯救我,有时候还会让我陷入更大的混乱。简单地讲就是,感觉那就是个壳儿,内在的东西很难深入。那为什么会有这样的结果呢?
这其实是一种抵制化的防御机制。防御机制就是你无意识当中用来避免痛苦的方法,也就是你不想面对你感受层面的痛苦。想赶紧找个什么理论,什么技术手段来解释它,以此找到所谓的答案。但是知识与感受,是不在同一个层面上的。知识只存在于头脑思维当中,而你内心问题的形成,绝大部分是过去某个情景、某个人或者某个事件,给你造成了体验、感受、情绪这个层面的问题。头脑是控制不了感受的,你也不能控制自己想什么!
学习很多知识,反倒容易给自己贴上各种各样的标签。对于你整个人,你各种独特的体验和感受,根本不是这些标签可以概括的。就算你知道这个事件或者这个创伤,是什么理论和什么理论,你也很难解决掉它。什么意思呢?举个例子,过去你的父母总是想控制你,现在你真实的人际关系中,你会有种感觉,别人也想控制你,这种感觉你是控制不了的,导致你对这部分特别敏感。你现在知道原因了,那我还告诉你,你可以通过精神动力学知识解决掉这个问题,前因后果都有了,实际上你是自己解决不了这部分问题的,因为这种体验和感受是没法通过这些知识和技巧没法消除的。再例如,你是一个很自卑的人,要想改善这一部分,只有在你平时的生活,工作中,我们通过很多镜子,映照出你好的,积极的部分的时候,才会有可能改变这些东西。
只靠道理和学习是没法改变的。所以,有些时候,我的一些咨询者会迫不及待地及待地告诉我,他对心理学研究得多么透彻,甚至会反复强调这种信念,我就会问他,你要听道理,是要探讨学问吗?还是体验和感受呢?虽然我挺不想这样问,但是不得不提出来。因为从感受层面着手才可以触达更深的东西,可以发现更真实你自己的感受和你这个人的整体是联系在一起的。