抑郁症是一种心理障碍现象，会出现持续性的心情低落等症状。在情绪低落的同时还会出现兴趣的下降，对原来感兴趣的事情现在不在感兴趣，不愿出门，不愿交流。另外还会出现自我评价下降，觉得自己的能力不如以前，出现一些消极、悲观、厌世的想法。
而造成这些情况出现的原因有许多，如患者所处的社会环境，患者自身的生理情况等等。抑郁症严重的话会导致患者出现悲观厌世、过度焦虑或者是企图自杀等现象。而且抑郁症的复发率非常高，多数病例都显示有反复发作的倾向。
抑郁症是一种可以治疗的疾病，通常轻度的或者是中度的可以心理治疗，如果是比较严重，特别是伴有自杀观念，一般需要服药来治疗。如果有抑郁症的这些表现，建议到精神卫生专科医院去尽快的就医治疗，早期发现、早期治疗，抑郁症是完全可以治愈的。
食物同样可以让人感到幸福感，哪种食物有助于缓解抑郁症呢？
1、香蕉
香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。
2、菠菜
除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。
3、海鲜
吃海鲜可改善精神障碍。这是因为海鲜中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。
4、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。
5、偏温热类食物
抑郁症患者在日常饮食上能够多吃一些偏温热类食物，常见的有大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴等。
6、龙眼
龙眼具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。
