刚说完便秘与肺的关系，我们就收到朋友的疑问：“我有便秘，但和肺没有关系，应该是肠燥，阴液不足的那种，有没有方法。”这位朋友已经可以知道自己的病因，应该是能有办法解决自己便秘的。不过今天要给大家介绍一个超级简单的方法，对于习惯性便秘有效率为83%。
有便秘的你赶快看下。
笔者 | 朱晔 海军92323医院
临床上用中药女贞子治疗“习惯性便秘”，中医辨证为“阴虚”者疗效颇佳。
1、一般资料
统计103例门诊病人，男性45例，女性58例，年龄13-70岁，其中久病体弱占30%（约31例）。
2、临床应用方法
取中药女贞子20g-50g，用水1000毫升文火水煮30-40分钟，过滤取汁；等分3份，早中晚分服，一般在饭前半小时服用，或代茶，不拘时频服。
3、治疗结果
治愈（每日可便1次者，达数月）36例；缓解改善症状者（2、3日1次便者）49例；长期依靠服药改善症状者18例；无效者0例；总有效率（不包括长期依靠服用者）约83%。
4、讨论
便秘，在临床上的病因病机较为复杂，各种疾病发展到一定阶段，均可引发胃肠疾患，出现便秘。同时，便秘也可成为病因引发或加重他病，二者互为因果，因此，“便秘”在临床上的治疗尤为重要。调治便秘的方药繁多，且存有不同程度的副作用，对人体生理机能有所不利，因此，选择简而宜行，副作用小的方药治疗便秘尤为重要。
中医药对“便秘”的治疗颇占优势，临床上根据不同病证，其诊治分型较多，其中“习惯性便秘”通过临床辨证为“津枯便秘”（体液匮乏，肠道失润），单用一味中药女贞子可缓解改善乃至达到治愈“津枯便秘”的目的。阴虚者，胃肠津枯，以致肠道失润，俯气不通是“津枯便秘”的主要病机。
中药女贞子，在中医药理论陈述为：补虚药之“补阴药”，功效补益肝肾，清热。补阴功较强，“补中有清”以清热存阴生津，缓解热灼阴津以致津枯，肠道失润，无水行舟之弊；从理论上讲，女贞子的临床功效偏于中上焦病证的治疗，但在临床应用过程却有“润通”趋下之势。另参考女贞子用药注意事项，强调“便溏，泄泻者慎用或禁用”，这一提示，恰可证实女贞子具有润通趋下之作用，也是“津枯便秘”临床应用的辨证依据之一。正是利用中药女贞子“补阴”生津，可以“通润”趋下的内在作用治疗“习惯性便秘”“津枯”者十分恰当，故有良好“整体调理解决局部“肠道津枯”便秘的奇效。
便秘种类千千万，怎么知自己便秘为阴虚而起？
此类型的便秘主要是由于阴液不足，肠失濡养所致，所以主要表现为：
大便干结，口燥咽干、五心烦热、形体消瘦、腰膝酸软、失眠健忘、潮热盗汗，舌红少苔，脉细数。
对肠燥便秘并不是说要符合全部症状才可使用，年纪大的人可能出现腰膝酸软的症状，年纪小的人仅仅表现大便干、口燥咽干。大家要注意辩证使用。
薏苡仁祛湿很多人都知道，尤其利用它减肥（排水减肥法）的大有人在，不过要注意下，今天类型的便秘者不适合服用薏苡仁。
薏苡仁有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，强大的利尿作用，让体内津液减少，便秘会更加严重，所以不适合服用薏米。
养生达人要注意下，根据自身情况科学养生。
既然是津液少引起的便秘，那在日常事生活中就多补水，尽量多喝水、多吃富含纤维的食物促进胃肠蠕动，如果条件允许每天多喝一些蜂蜜水更好。如果不喜欢或者没有时间运动，那就抽出一些时间揉肚子：左手压右手，覆在肚脐上，顺时针揉5分钟，逆时针揉5分钟，每天早饭前、晚饭后2小时各做一次，效果亲测不错呦！
关于便秘的问题可大可小，主要看个人想法。但对于经历过便秘的小编来说便秘是一件非常可怕的事情，我属于后知后觉的那种类型。刚开始便秘并不会太在意，认为“只不过厕所上的比人少、排便费劲而已。”直到后来我才发现自己的痔疮、痘痘都和便秘有莫大的干系，这才让我对便秘重视起来，应了我老母亲的那句话“排便等于排毒”，痔疮没有进一步加重，痘痘也好了不再犯。
