现在很多朋友都存在两大问题，一是气血不足，二是寒气重，甚至可以说8成以上的人都存在这样的问题，只是还没累积到质变的量，所以不自知。
平时久坐久站、体力劳动、久病体虚，甚至讲话过多都会伤到我们的气血；夏天喝冷饮，或是大汗淋漓的时候去吹空调、洗冷水澡都会导致寒邪侵入体内，如果经常有这种习惯，寒气可能会侵入骨头里面，诱发一些病症。
我在临床治疗时，会遇到不少女性朋友因此宫寒不孕、月经不调、有血块等问题；也有男性、女性都会遇到的老寒腿、静脉曲张等病症。
那么平时的话，我们在改掉这些习惯的基础上，用张仲景的当归四逆汤温经散寒、养血通脉。
【组成】当归、桂枝、白芍、细辛、通草、大枣、炙甘草
此方可以水煎服，也可以拿来泡脚，效果都是不错的。
这里面散寒最厉害的就是细辛了，它能把骨头里的寒气也给赶出去；桂枝温经通脉，助阳化气，能把侵入我们血肉里面的寒气给赶走；当归、白芍补血养血，血虚的人自然气力不足，就更容易被寒邪侵入体内，把血补气来，就不怕了；
通草，药效和名字一样，就是把淤阻给打通，让气血能去它们该去的地方；大枣、炙甘草滋补脾胃，调和诸药。
我们平时可以看看自己有没有这些症状：手脚冰凉，手脚麻木，寒气导致的肩、臂、腰、腿痛，冻疮，月经量少、通经、有血块……
以上症状都是寒气导致气血不通而出现的症状，平时用这个方子水煎服或是拿来泡脚都是很有好处的。
