女人最怕的是什么？不是时光尽头的无助，也不是鸡毛蒜皮的琐碎，女人最怕的无非是容颜迟暮，未老先衰，本来洁白靓丽的肌肤，却偏偏长出色斑，这让很多女人痛苦不堪。
而且皮肤一旦长出斑点就需要很长的时间和精力才能够将斑点去除干净，而很多姐妹在日常的皮肤护理和生活当中还不注意，经常做一些长斑的坏小习惯，导致斑点越长越多、难以消退，所以，预防长斑是非常有必要的，戒掉这些长斑坏习惯，你的皮肤会感谢你。
1.戒掉不防晒
紫外线照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到脸部肌肤表面，最后形成斑点，所以外出一定要涂抹防晒，带上伞和帽，做好皮肤的保养。
2.戒掉化浓妆
不管是廉价还是昂贵的化妆品中，多多少少都含有金属成分和化学成分，含有的化学成分可吸光，也是导致皮肤上长斑的原因之一，此外皮肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，毛孔得不到呼吸，再加上没有彻底卸妆，会让化妆品中的有害物质或色素缓慢渗入到毛孔，从而引起色素沉积，脸上滋生色斑。
3.戒掉高糖高脂肪的食品
膨化类食物和碳酸饮料等高糖高脂肪食品会在体内沉积下很多毒素，导致身体新陈代谢问题，加速皮肤的老化，进而长斑，所以尽量不要吃或者少吃这些食物，特别是在晚上。
4.戒掉过度去角质
当然角质堆积久了的确皮肤在吸收上会比较差一些，但是当经常性地去角质也会把好的细胞、新的细胞给去除掉，当使用去角质、磨砂膏等商品最好是七天使用一次，因为当新的细胞长出来时也需要一段时间来保护皮肤。根据自己的皮肤情况来选择性的去角质。
5.戒掉不爱喝水
女人是水做的，要想皮肤好，及时补水是必不可少的，除了平时的补水护肤品，也要多喝水，很多人都是感觉渴了想起来喝水，这样身体已经是持续缺水状态，长时间无法保证必要的水分，身体内部就无法及时排除毒素，所以很容易引起色斑问题。
6.戒掉熬夜
很多人明知道熬夜对皮肤不好，却还是忍不住一直熬夜，熬夜时间久了会影响我们身体的代谢和排毒，身体代谢能力变差，就会有色素沉积，在面部形成色斑，所以想要淡化色斑就从杜绝熬夜开始，养成良好的作息习惯，是养护美白肌肤的重要的一步。
7.戒掉长期情绪压抑
斑点的产生与心情好坏大有关系，长期的心情不好、脾气暴躁，很容易加速脑细胞的衰老，同时，也会伤到身体的免疫系统，人体的免疫系统受到损伤，就很容易长斑长痘。
因此，姐妹们要适当地让自己保持开朗愉快的心境，让心情开朗起来，多听听轻音乐，来舒缓自己的心情。
8.戒掉不爱运动
我们的皮肤是身体很大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素，大小便和汗水都是较好的排毒过程。
适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来，特别是现在的办公室一族，每天匆匆忙忙上下班，一定要安排一个时间给自己，好好运动排排毒吧。
不想长斑，重在预防！如果你有以上的坏习惯，请尽量改正！如果皮肤出现了长斑情况，也不要太过焦虑，可以通过涂护肤品，保持良好作息，多吃蔬菜水果等方式来达到缓解斑点的效果。
好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！
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