随年龄逐渐增长，人体各项器官功能会逐渐走下坡路，骨骼更是如此，骨密度慢慢降低，从而就会加速钙质流失，也会导致骨组织受到破坏，从而出现骨质疏松等问题。
什么是骨质疏松？
骨质疏松是一种可预防的疾病，并不是随年龄增加而不可避免的结果。曾有医学专家说过：“老年性骨质疏松是一种儿科疾病”，这句看似荒唐的话，其实蕴含着科学道理。
尽管骨质疏松大多是在年老时才出现，但骨质疏松的预防却要从儿童时期就开始，并且非常重要。
如果把身体的骨量比作人体中的一座“骨矿岛”，那么在成年之前，这座岛的容积是不断地自然增加的，就是身体的骨量在不断增多，当达到“峰值骨量”后就不再增加了。
随着年龄的增长和绝经后女性激素水平的变化，身体的骨量开始下降。一方面人体的这座“骨矿岛”自然扩增停止，另一方面这座“骨矿岛”还开始出现“水土流失”，最终就造成了骨质疏松。
值得注意的是，峰值骨量越高，人体的“骨矿岛”容积越大，那么到老年时发生骨质疏松症的时间越晚，程度也越轻。
预防骨质疏松主要抓两方面：一方面是“开源”，尽量让“峰值骨量”最大化；另一方面就是“节流”，尽量减少骨量的丢失。
常见的骨质疏松病因
1、内分泌紊乱。如糖尿病、甲亢、库欣综合征、性腺功能减退症、垂体泌乳素瘤、腺垂体功能减退症等疾病。中、老年人性激素分泌减少就是导致骨质疏松的重要原因之一。
2、生活方式因素。不良的生活方式例如经常不晒太阳、熬夜、缺乏锻炼，会影响骨头的新陈代谢，导致骨质疏松。
3、药物因素。使用某种药物时间过长，包括肾上腺糖皮质激素，抗癌症药物，抗癫痫药品等亦会造成骨质疏松。
4、消化吸收因素。如慢性胃炎、胃大部切除术后、慢性胰腺疾病、慢性肝脏疾患、营养不良症等患者常常伴有骨质疏松。
5、遗传因素。骨质疏松有一定遗传性。综上所述就是骨质疏松的常见病因，骨质疏松的发病和治疗因素都是十分复杂的，具体发病机制还在不断深入研究中。
骨质疏松症的危害
1、骨折发生率高。最常见的骨质疏松的危害是骨折，轻微外力即可导致骨折，如咳嗽可发生肋骨骨折。60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%。轻者可使活动受限，重者须长期卧床，给社会和家人造成很大负担。
2、经济负担大是骨质疏松的危害。在美国骨质疏松治疗费用每年至少上百亿美元，并且，由于其防治费用及患者对家庭成员的依赖，给社会造成了沉重的负担。
3、骨质疏松的危害主要为疼痛，身材变矮，骨折。严重骨痛可影响老年人的日常生活、饮食和睡眠等，常使病人生活无规律，牙齿过早脱落，茶饭不思，痛苦异常。
4、骨质疏松的危害性还在于它常常是默默无声、悄悄的发生。多数人没有明显症状，而随着年龄增加，骨钙在不断流失，一旦出现症状，骨钙常常丢失达50%以上，短期治疗难以奏效。
5、老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺感染和褥疮等多种并发症的发生，严重危害老年人的身体健康，甚至危及生命，死亡率可达10%～20%。
喝咖啡会导致骨质疏松吗？
中南大学湘雅医院骨科赵瑞波副主任医师解释：喝咖啡是否会导致骨质疏松，主要取决于咖啡的摄入量。
适当喝咖啡一般不会导致骨质疏松，但若是长期且大量喝咖啡，会导致骨质疏松，需要及时到医院完善相关检查，并积极治疗，而且日常应尽量减少咖啡的摄入。
咖啡中含有大量咖啡因，如果平时适当喝咖啡，一般不会导致骨质疏松。但如果长期且大量喝咖啡，可能会影响骨骼代谢，还会导致骨钙流失过多，从而导致骨质疏松。
咖啡因还会影响胃肠道部位对钙质的吸收，若存在长期且大量喝咖啡的情况，可能会使骨质疏松加重。如果骨质疏松患者发生骨折等情况，还需要及时进行手术治疗。
世卫组织呼吁：停止食用“1菜”，或比咖啡还伤骨，建议早处理
生活中，很多人经常喜欢吃小咸菜，因为小咸菜能够帮助开胃下饭，尤其是在北方地区，家家户户都易储备了各种各样的小咸菜，不管搭配上什么食物，似乎都是美味佳肴。
但是这种腌制的小咸菜，在制作过程中会加入大量食盐，最终就会产生钠离子，而这种物质摄入过多就会导致体内代谢异常。
在代谢钠离子的过程中也会加速钙质流失，从而导致骨关节受到损伤，甚至严重的会诱发骨质疏松。
大家在日常生活中，一定要合理调节自己的饮食，对于含盐量较高的食物都不宜摄入过多，比如腌制的咸鱼腊肉等，同样需要控制好摄入量。
预防骨质疏松，还应忌口以下食物
1、避免进食草酸含量高的食物，比如菠菜、韭菜等，会影响胃肠道对钙的吸收，特别注意不能与高钙的食物，比如菠菜与豆腐汤同食或者与鱼汤同食。容易形成草酸钙，导致结石的形成并加重骨质疏松。
2、避免食用腌制食物以及辛辣、刺激性的食物，容易导致尿钙的增加，进而影响钙质的吸收；高油脂的食物也会抑制钙质的吸收，更容易增加骨钙质流失速度影响骨骼健康。
3、避免使用糖分过高的食物，大量的甜食会抑制钙的吸收。奶油蛋糕，冰激凌等食物，更容易影响钙质的吸收，也会导致身材肥胖。
4、忌烟、酒。烟中的尼古丁会影响骨质的合成，酒精也会影响骨骼的新陈代谢。吸烟喝酒会增加身体患癌风险，建议大家关注罪。
骨质疏松治疗指南
首先，患者可以在医院进行骨密度方面的测定，明确自己是不是存在骨质疏松的情况，要是患者出现骨质疏松的病症，那么就应该注意及时进行治疗，注意及时的补钙，口服钙片是治疗骨质疏松比较好的方法。
其次，人们出现骨质疏松的时候，还是应注意进行饮食方面的调整与改善的，注意鼓励患者多吃豆腐和其他的豆制品，注意多喝牛奶，喝黑芝麻糊也是有助于骨质疏松患者补钙的，同时还要注重饮食和营养的均衡性。
最后，疾病的治疗还是应该注意从早期阶段入手比较好，要是女性朋友出现较严重的骨质疏松病情，那么还应该注意多晒太阳的，注意多进行一些户外的活动，这也是有助于患者的骨质疏松疾病恢复的。
