中华民族有着五千年的文明史，造就了不少的经验之谈，这些老话和俗语非常押韵，读起来朗朗上口，好记好背，而且细细琢磨下还都非常有道理，里面包含着老一辈人在生活中总结出来的经验，有不少至今还对我们的生活有着重要的指导意义。
有这么一句老话叫作“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，不知你们听说过没有，知道所说的是什么意思吗？就让我们逐一进行分析一下：
我们先来看看晨不吐口水是何意？
古人认为唾液是肾气之液，每至夜半，人体阳气较为充足，这会持续到次日早晨，阳气就是肾气，经过一晚上的休息，身体内肾气变得非常充足，唾液中就会携带不少肾气。
如果早上起来吐口水，就会把肾气吐出来，让体内的肾气变少，阳气被消耗。在老人们眼中唾液也是津液是很宝贵的，可不能将含有肾气的早晨的唾液随便吐掉。
从中医的角度来讲，唾液腺可以提高身体免疫力，增强身体的抗病能力，而且唾液腺可以杀菌消毒，起到过滤细菌和病原体的作用。
西医上也认为口腔中富含口水和消炎杀菌的抗体，同时还有葡萄糖、消化酶、唾液酶、脂肪和蛋白质，口水可不是什么没用的存在，它们有利于肝脏排毒，能够提高肠胃主动地运转活力，缓解便利。所以说在现代医学上也是不提倡晨吐口水的。
我们再来看看午不泄精水是何意？
这句话字面意思就是在中午的时候不要同房。因为中午正是吃午饭的时候，吃完饭，血液涌入肠胃，肝脏处于旺盛时间，大脑神经元会变得困倦无神，需要午睡。
午睡可以补充阳气，提高大脑逻辑思维能力和记忆力，如果午时同房，会让肾精疏泄，肾脏过滤水平受限，阳气损耗，造成肾脏血液供应不足，这样容易诱发肾脏疾病。
我们最后再来看看晚不流汗水是何意？
晚不流汗水意思是说，在睡觉时不宜流汗太多。通常来说，当人们休息时，活动量少，流汗也会减少，当然了夏季天气炎热的情况下除外。
如果在睡眠过程中出大量的汗，如果不是气温过高的情况，就要考虑是不是身体出了问题，如果身体内湿寒之气严重，身体免疫力就会下降，身体患病的可能性就会加大。
而出汗多阳气也损耗比较大，如果不能及时解决就会给身体带来更大的危害。
综上所述老话“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”这句话非常有道理，它说明不做损阳事才能让身体健康。
除此之外，我们平时还需要注意不做这三件损阳事情：
1、抽烟喝酒
抽烟喝酒会让阳气大量损耗，还会诱发肺癌和其他疾病的风险。所以趁早戒烟戒酒才能固守住阳气。
2、滥用保健品
现在很多人比较注重养生，有些人就开始寻求保健品来保养身体，但是市面上很多保健品都是夸大功效的，功能远没有那么强大，如果滥服，说不定养生不成，反而伤害肝肾。
3、过度耗费心神
人到中年，既操心工作上的事，又担心儿女父母，再加上孤单感日增，面临衰老，就会比以前更加耗费心神，那么阳气也会随之损耗。
如何提升阳气？
1、晒太阳
想提升阳气，经常晒太阳的一个好方法，一般是晒背部，这样可以晒到督脉，而督脉是阳脉之海，背部晒热了，有助于提升阳气。
2、泡脚
脚上有很多穴位，对脚部的穴位进行刺激，不仅能起到补阳的作用，还能驱除体内的寒气。
3、饮食调理
秋冬季节，天气开始逐渐寒凉，可以吃一些温补类的饮食，有助于驱除寒气，提升阳气。
