聚热点 juredian

    投稿投诉

按摩导引术具体怎么做？

  • 分类：热博
  •   投稿：-  2022-05-06

按摩是调动气血运行，不同季节不能随便按摩，锻练可以学导引术，易筋经，八段锦，五禽戏，六字诀，等可以抻筋拔古通经活络起到最佳的段练效果。运动完之后按摩最好。如果你想要很硬的肌肉块，一般锻炼方法就是练到发酸然后不按摩，但是我个人建议保持柔软的肌肉，因为柔软的肌肉才有爆发力。一般简单的方法就是先做肌肉放松，比如抖动，甩腿甩胳膊，然后在肌肉比较松弛的状态下按就可以了，一般不需要什么专业的按摩手法，就是从上到下或者你喜欢的顺序，用力大一些，微微发疼才有效。之后最好拉伸一下韧带。

非常不爽，删了吧！ 话题
点击查看全文
搜索建议：按摩导引术具体怎么做？  
热博

 关于youku 遭版权投诉的问题

  youku 遭版权投诉是因为投诉者认为他对上传在其网站上的一些视频拥有著作权特别是信息网络传播权，而这些上传行为没有经过他的同意，侵犯了...(展开)

最新

网站地图