● 春分，是中国二十四节气之一，春季第四个节气。汉代儒学大师董仲舒在《春秋繁露》中说：春分者，阴阳相半也！意思就是在春分节气，阴阳之气各占一半，昼夜等长，气温不冷不热，寒暑平衡。另外，春分也是平分春季的意思，传统上以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月的中间。春分，代表着春季已过一半。“莺初解语，最是一年春好处。”春分这一天，太阳直射在赤道上，南北半球的白天和夜晚时间一样长。过了这一天，北半球的白天会越来越长，夜晚会越来越短。《春秋繁露》云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在春分时，太阳直射在地球赤道上。所以说，春分有明确的天文学意义。除此之外，春分在气候上也有比较明显的特征。春分之后很多地区会进入明媚的春天，莺飞草长、油菜花香，呈现万物蓬勃的景象。● 2022年春分是3月20日23点33分15秒，农历二月十八，星期日。春分至，燕归来，一年最美的时节来了！此时节，百花竞相开放，满目鸟语花香、春光无限，此时的美景也勾起了众多诗人的赞誉：“春分麦起身，一刻值千金”，“春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归”，“仲春初四日，春色正中分。绿野徘徊月，晴天断续云”……在这诗意的季节，一切活动都那么富有生机和意义。春分有三候：一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。意思是：春分日后，燕子开始从南方飞回来，下雨时天空会打雷并发出闪电。天人合一，春分时节，阳气已经升到地面了，此时人们也当顺应自然规律运动起来，让人体阳气随天时而宣畅流利。每逢晴好的天气，要走出屋子，晒晒太阳、逛逛公园、舒展四肢，活动周身关节肌肉，让汗透出来，不能继续猫在屋子里了。若白天要工作，那就下班后运动，散步或快走最好，使后背汗出溱溱，则太阳经的阳气通畅，营卫归于和谐，最利于健康。春天阳气升发，但有人精神萎靡，闷闷不乐，对什么事情都没有兴趣。这是阳气升不起来了的缘故。可以多听听鼓声，鼓声能升阳。平时我们常说“鼓舞”、“鼓励”，意味着激发、推动、使振作起来、增强信心勇气；战场上闻鼓则进，闻金收兵，鼓声是促进人向前的。《说文》言：鼓，春分之音。则鼓能升阳，其义自明。● 从中医角度讲，春季属五行中的木、应肝，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，而人体中的脾胃与肝同位中焦，此时也是顾护脾胃的最好时节。春分养生建议：春分时节，在大自然中阴阳各占一半，因此我们日常饮食方面要遵循阴阳平衡原则，保持机体功能的平衡协调稳定。春笋、蜂蜜、黄豆芽、香椿、韭菜等都是春分的时令蔬菜，韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说。饮食要忌煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食物等）、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等）、辣椒等物。再者，春应于肝，春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，以达肝的平和。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等，此时我推荐多喝蜂蜜，其味甘，入脾胃二经，清晨午后来一杯甜甜的蜂蜜水，不仅可以补中益气、还可以润肠通便，清肺解毒；而酒易伤肝，春季不宜大量饮酒。平时可冲泡菊花、薄荷、枸杞、玫瑰花、茵陈等能起到疏肝解郁及清除肝热的作用。
