【按揉小腿肚能解乏，送给忙碌一天的你】经历白天的疲劳，很多人感到腰酸腿疼，筋疲力尽…中国中医科学院西苑医院针灸科博士后蒋可提醒，不妨按揉小腿后侧的“承山穴”，常按摩能缓解肌肉紧张，消除久坐、久站造成的疲劳感。方法：每天1~2次，每次按摩10分钟左右，力度以感到轻微酸痛为宜。 黄芪补气，到底补哪里的气 几乎没有人深究，只是盲目使用。其实，黄芪是有其独特的功效，不单是补气那么简单。
黄芪，味甘、微温，无毒。其根茎独上独下，其根有三成，中间黄，次一层是白色，最外层为褐色，三层界限分明清清楚楚地向我们展示了它的独特功效：直入中土行三焦调和营卫之气。
其根中间黄为脾土之色，次外层白色为肺金之色，最外层褐色为心火之色，肺主一身之气，一身之气在表的运行叫卫气，心生血，主血脉，血脉在表的运行叫营血，然营卫气血的生成和运行依赖于三焦之气，而三焦之气出自脾土。
也就是说，三焦之气有助于脾土化生气血且运行气血到周身上下，脾土化生气血反过来也滋养三焦之气，给三焦之气输入能量。
那么，何谓三焦？三焦有上、中、下，我们看看它们各自的作用：
1
上焦出于胃上口，贯膈，并咽，布胸中，以发呼吸而行营卫，是为中气。说的通俗些，上焦与胃相连，其管辖的部位为胸中，胸中为中气的地盘，中气的作用就是运行营卫之气，也就是说，上焦助其运行营卫之气。因此有了黄芪治疗中气下陷的说法；
2
中焦亦并胃中，出上焦之后，此所受气，泌糟柏蒸津液，上注于肺，乃化为血。说的是，中焦也和胃相连，吸收水谷之气，胃得到中焦之气的帮助开始把我们吃进去的食物腐熟转化为津液，上交给肺就化生为血了，也就是说，中焦助其化血；
3
下焦别回肠，济泌别汁，注于膀胱，是为卫气。说的是，下焦把剩下的糟柏通过回肠进入大肠排泄出去，把我们喝进去的水分别清浊之后，下交于膀胱，膀胱的水被气化后生成卫气。也就是说，下焦助其化气。因此，有了黄芪补气的说法。
这样看来，卫气出自下焦，营血出自中焦，上焦运行营卫气血于周身上下。所以，三焦为营卫之本，脾胃之蒸腐变化，又为三焦之本。黄芪就作用于此，助脾土行三焦利营卫，可谓一气呵成。当周身气血的运行不畅或气血不足来自于三焦之气不足时，这就是运用黄芪的时机了。
这也说明了黄芪重在补三焦之气以行营卫中气，只治脾之标病（脾主肌肉，脾主四肢），并不治脾之本病（脾之阴阳本虚）。
倘若脾气本身不足被寒湿占据引起的腹泻、四肢冰冷等，则不是黄芪的治疗范围了；又如，伤寒汗多亡阳，属阴寒之气盛逼迫阳气外泄，必以附子振其阳气，阴寒之气被驱赶，汗就止了，这也不是黄芪的治疗范围了。
又比如，桂枝也调和营卫之气，但其的功效只是通营卫逐营卫之邪，没有补充营卫之气的功效，而黄芪通营卫重在补营卫以逐营卫之邪。南少林火功推拿研究所提示：黄芪虽有健脾土的作用，那是在脾土中气无堵塞的情况下，若是脾土有寒湿或胃中有燥热则不是黄芪的治疗时机了，所以“胃家实”不可用，“胃家实”也就是胃肠有躁屎，也就是实热型的便秘。
还有就是本身阴虚（津液亏乏或者水、血不足）的人当以补虚为主，这也不是黄芪的治疗范围了。
综上所述可以看出，黄芪不但补气血还补中气通营卫，其重点作用于三焦，补三焦之气；虽健脾，但只治脾之标病，不治脾之本病。阴盛阳虚者慎用，阴虚阳盛者禁用！
花椒这样用，6天湿气全扫光，寒湿、风湿全都消失了 你是不是每天早晨起床的时候觉得特别疲劳没睡够，头发昏，精神萎靡，全身总感觉湿湿的，人也懒得动 ，那么你可能就有湿气了。那湿气是怎么回事?湿气来了，怎么办?
通常来说湿气有内湿和外湿之分:
内湿，是脾肾阳虚，食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等;
外湿是指外感湿邪，因气候潮湿，或感受雾露之邪，致令头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等。
湿与寒在一起叫湿寒，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
湿气重不止会出现以上状况，对我们日常生活的影响也是很大的，可能会有妇科炎症、水肿肥胖、长痘长疹、头脸油腻、关节酸痛、畏寒怕冷、倦怠乏力、胸闷腹胀、食欲不振等等。
其实我们厨房里常用的花椒就是“湿气过重”的克星，四川气候多湿，人们喜食花椒，也是这个原理。
取花椒20粒，姜半块，红枣10颗，红糖适量
姜切细丝，红枣切粒，加花椒一起煮水15分钟，关火后加入红糖，每日饮用两次，南少林火功推拿研究所提示：注意晚上不要服用。这个花椒姜枣茶，不但祛寒湿的效果很强，还能止腹痛。适合女性宫寒、男性肾寒，还有肠胃虚寒、长期痛经、慢性腹泻。
这个方法经过很多患者朋友反馈，一个星期症状就能有明显缓解。
（本编提示：由于每一个人的体质及情况是不一样的，没有一种药方能够适合所有的人应用，更没有一种药方是万能的、能够对所有的人都有效果，为了安全起见，非专业人士，使用以上药方时，最好在你本地专业医师的辩证指导下使用）
【按揉小腿肚能解乏，送给忙碌一天的你】经历白天的疲劳，很多人感到腰酸腿疼，筋疲力尽…中国中医科学院西苑医院针灸科博士后蒋可提醒，不妨按揉小腿后侧的“承山穴”，常按摩能缓解肌肉紧张，消除久坐、久站造成的疲劳感。方法：每天1~2次，每次按摩10分钟左右，力度以感到轻微酸痛为宜。????
