动功练气的活度，静功练气量
每天清晨起来，我都先去室外散散步，活动一下筋骨，热热身，然后练一套太极功，再回到家里打坐。
这天早上，我和往常一样，又带着小狗狗出去了。我家小狗狗有点个性，见了一般的小伙伴不搭不理，只是和一个叫“俊俊”的小伙伴十分要好，两个小家伙天天在一起玩耍，这样，我和“俊俊”的主人自然也就有了话题。
“俊俊”的主人六十岁，我称她为大姐。这位大姐参加了我们社区的太极拳团体，每天早上和大家一起在院子里打太极拳。
在闲谈中，大姐告诉我，她肝脏和胆囊都有病，她母亲就是患肝硬化去世的。她每天练太极拳很累，但为了健康又不得不坚持。
听了这位大姐的话，我开始思索应该怎样去锻炼身体才更合理这样一个问题。
清晨，走出家门，到处可以看到老年人晨练的身影。
的确，通过各种适当的运动锻炼，来促进血液循环，增强体质，无疑对健康是有益的，但是，运动并不是对任何人、在任何时候都是适合的。
在动静结合的修练中我体会到，动功的作用主要使肌肉、筋骨变得强劲有力，而静功则主要是使内脏机能充实。所谓外练筋骨皮，内养精气神，就是这个意思。
动功的主要作用是激发人体真气的活跃程度，并可以将潜在的真气能量振奋出来。但动功必须和静功结合来练，特别是真气不足，体质虚弱者。因为静功主要是生产真气能量的，只有静功才能生气。
通过静功培育出真气，再通过动功的激发、振奋，就可以有效地将真气输布于人体各部，完成各种生理功能了。在体质十分虚弱的情况下，练功必须以静功培养真气为保障。如果只练动功，不练静功，那么真气的来源就成了无本之木、无源之水，源头一枯竭，动功成为一种耗伤真气的行为了。当然，只练静功不练动功，长此以往，也会因真气活度不够，使真气运行不畅，经络不通，影响机体的生理功能。
通过动静结合，动功的作用可以刺激静功产生出更多的真气。而静功产生的真气，也会因动功的作用，更好的被赋予活力，得到输布。出现动则愈出、层出不穷的互惠互助效果。
我的体会，先动后静为好。通过动功让真气活跃起来，转动起来，然后再打坐培养真气。这样，通过动功的刺激作用，真气会更多的源源不断的培育出来。而且，动功之后的打坐，入静和放松会变得十分轻松。
因此，锻炼的意义，并不单是通过运动激发真气的功能就够了。静功是生产，动功是流通，哪个环节都不可缺少，特别以真气的制造尤为重要。只有动静结合，真气之泉永不干枯，才会有使不完的力。
