万病不离寒。
养生最重要的一点就是远寒凉，吃的、喝的、穿的，都要远寒凉。
如果寒气已经入体了呢？
推荐张仲景的理中汤。
中，指的是中焦脾胃，理中汤是调理脾胃虚寒的一张名方，但是呢它的作用又不仅仅局限于脾胃。
明代有本医书叫《慎斋遗书》，里面是这么说的：“脾胃一伤，四脏皆无生气。”那么，反过来，脾胃好了，其他脏器没有不受益的，这叫“居中央而统治四方”。
理中汤都有哪些妙用呢？接着往下看。
1、口水很多，而且是很清很清的那种口水，可以用理中汤。《内经》里面提到，澄澈清冷皆属于寒。这意思是说只要身体流出来的水是清冷的，那就是寒。古人管口水叫涎，又说涎为脾之液，所以嘴巴老是泛着清冷的口水是脾胃虚寒。
2、不论春夏秋冬，一年四季手脚都凉的人也可以用理中汤。注意，有的人是冬天手脚凉，到了夏天手脚心又是热的，这是血虚，可以吃上一点玉灵膏。还有的人虽然手脚是凉的，但心口发热，容易烦躁，这是气郁，要用四逆散来调理。
3、流清水鼻涕。涕为肺之液，肺脏有寒气，肺里面的津液遇到寒邪以后会变成稀稀的痰，身体想要给它排出去，鼻子就成了一个不错的排邪通道。理中汤把肚子暖起来，热气从下往上蒸腾，鼻涕就收住了，就像茶壶一样，茶壶里面装的是热水，那壶嘴冒出的气都是热的。
4、迎风流泪。五脏分别对应不同的体液，我们讲了涎为脾之液，涕为肺之液，那眼泪呢？泪为肝之液。吹阵风就流眼泪，稍微动一下也要流眼泪，这是肝寒。理中汤暖脾土，水泛滥的时候用土来治，它是这么一个思路。
5、疝气。中医有句话叫七般疝气，病在厥阴。就是足厥阴肝经，肝受了寒，寒性凝滞，肌肉筋脉往回一收缩，气血走到那里堵住了，过不去，不通而痛。肝经是怎么走的？从下往上，沿着腿的内侧，绕阴器，上巅顶。所以疝气引起的疼痛，从腹股沟，到阴器，再到小腹都跟着痛。理中汤加小茴香10克，小茴香是引药，把药性带到小腹，散寒止痛。
6、心动过缓，心脏跳的很慢，这是心太寒了，心脏阳气不够了，跳着跳着，没力气了，跳不动了。还有就是流冷汗，晚上睡觉，梦里面都是一些很吓人的东西，醒来之后出一身冷汗，汗为心之液，也是心脏虚寒。再有就是半夜醒来，想要上厕所，上厕所之前先要作一番激烈的思想斗争，去吧，心里头怕怕的，不去吧，憋得怪难受，觉也睡不好。怎么办呢？理中汤加桂枝9克。
7、冠心病，属于中医胸痹的范畴。我们知道心在中医五行中属火，心脏的阳气是很足的，像太阳一样，光芒万丈。假如心脏的阳气变少了，变得像烛火一样微弱了，外界的风一吹，它就左摇右晃，这种“摇摇欲坠”感会让人感到不踏实，就容易心慌气短。心阳不足，不能把寒邪抵挡在外，寒邪进到心脏导致心脏周围气血流通受阻，不通而痛。所以冠心病，一遇冷胸部就闷痛或者加重的可以考虑用理中汤。理中汤在《金匮要略》里也叫人参汤，原文是这么说的：“胸痹，心中痞气，气结在胸，胸满，胁下逆抢心……人参汤亦主之。”
8、小便频多，这边一碗水才刚下肚，那边就要跑厕所，到了晚上更过分，总有尿意，哪怕是一点也要去上厕所，否则就睡不好觉。小便次数多，尿量多，尿液清晰，像水一样，基本上没什么味道。这里头既有脾的问题，也有肾的问题。脾肾虚寒，气化无力。
9、腹泻。吃点寒凉的食物就拉肚子，大便也是像水一样，经常可以看到没有完全消化的食物，吃进去的是米，排出来的还是米，这叫完谷不化。这个时候一般认为是脾胃功能出了问题。但如果再往下发展，同样的也会牵连到肾。有多少人是早上四五点钟，天刚蒙蒙亮，还在睡梦中的时候，肚子就开始不舒服，又冷又痛，被迫醒过来，这叫五更泻。理中汤加附子9克，把脾肾暖起来，不用频繁起夜，也不用每天早早起来跑厕所。
10、除了腹泻，还有些人表现出来是便秘。大家不要以为便秘都是上火引起的，有一种便秘叫寒秘，就是寒邪引起的。
11、寒气再往下走，囤积在小腹这个地方，那么，对于女性而言，特别容易导致痛经。小腹有寒气，津液运化不开，慢慢的聚成一滩死水，现代医学叫盆腔积液。理中汤加小茴香10克，可以把小肚子周围的那些积水气化掉。
理中汤：人参、炙甘草、白术、干姜各9克
