孩子吃的好，营养充足。自然就会有力气，也能增加抵抗力。针对现代的小孩饮食问题。向家长提出以下几点建议。
1 多摄取五谷杂粮，五谷类中含有丰富的B族维生素。矿物质。家长们可以舍弃白面馒头和面包，多给宝宝选择五谷杂粮食物。
2 天天五疏果，每天让小孩吃5种新鲜蔬菜水果。新鲜的蔬菜，水果含有丰富维生素，矿物质及膳食纤维，每天摄取足够的蔬果的分量，可以促进身体健康及预防慢性疾病，提高免疫力。
3 饮食均衡，尽量让孩子摄取到多方面营养，而不偏重某种食物。营养多样化才会身体健康。
4 补充水分，1岁以下的宝宝，大多从母乳或配方奶中获取水分，特殊时补充水分，宝宝满周岁以后，因为肾功能逐步完善，务必让孩子摄入适量的水分。
5 少吃甜食，饮料，可乐，乳酸饮料
…其实糖分很高，千万不要让孩子养成喝饮料的习惯，喝白开温水才是最好的选择。
6 摄入 优质蛋白质，蛋白质可以从，奶，蛋，豆，鱼中摄取，优质蛋白质中含营养价值高，经过加工过的罐头，熟食尽量少给小孩吃，里面含有盐，油，色素，调味料对正在发育宝宝身体不利，食茶蛋和水煮蛋，最好选择水煮蛋。
人以食为天，无论大人还是孩子，只有饮食均衡，少食多餐，保证充足睡眠，适当运动，才能增加体能，减少疾病，提高免疫力。
