说到蜂蜜,相信大家都知道它可以制作各种鲜甜可口的美食,而且它具有非常显著的保健、养生、美容、养颜、调理、滋润功效。而蜂蜜水则是蜂蜜最简单、有效的食用方法,因此颇受男女老少的喜爱。
事实也证明,如果每天适当饮用蜂蜜水,可有效提高人体免疫,有效预防、改善多种肠胃、肝脏以及心血管疾病,而且经常喝蜂蜜的人皮肤状态、精神装填更好,睡眠质量也更好。
但是很多人并不知道如何正确喝蜂蜜水,比如蜂蜜和水的比例是多少?以及什么时间喝蜂蜜水效果最好?今天我们就来讲解一下。
蜂蜜和水的比例
大家冲蜂蜜水时按照300ml水:15g蜂蜜左右的量就可以,注意每天蜂蜜摄取量不建议超过100g,因为蜂蜜中含有大量葡萄糖和果糖,过量摄取容易引发肥胖。
蜂蜜水最佳的饮用时间
清晨刚刚起床,洗漱完毕后,这时候是蜂蜜水饮用的黄金时间。这时候喝一杯蜂蜜,一方面可以促进肠道蠕动,让体内的宿便更快的排出体外,对身体健康非常有帮助;而另一方面可以为身体补充丰富葡萄糖、果糖、维生素以及活性物质,不仅能改善空腹低血糖问题,而且能让人的精神状态更加饱满。
傍晚,在头洗漱睡觉之前,也是蜂蜜水饮用的高效时间,因为蜂蜜中含有多种氨基酸活性物质,同时还能为大脑神经元补充大量的养分,能更快褪去忙碌天的劳累,同时还能起到安神镇定、改善睡眠,显著提高睡眠质量。尤其是经常失眠的朋友,建议大家这个时间段喝一杯蜂蜜。
另外,每天饭后半小时各喝一杯蜂蜜,对我们身体健康非常有帮助,蜂蜜中可以促进肠道蠕动,有效缓解便秘、积食等肠胃不适症状,有效调节脾胃、肝脏、肠道等组织,增强人体免疫;同时它还能促进新陈代谢,可起到改善皮肤肤质、嫩肤养颜,抗衰防老的作用。
还有非常重要的一点,蜂蜜水各方面的效果和作用最主要来自于蜂蜜,只有成熟的天然蜂蜜效果最佳,如果是浓缩蜜、水蜜等不成熟蜜以及调和蜜那么效果微乎其微,也正是如此,买蜂蜜时尽量选择成熟的优质天然蜂蜜。
最后给大家分享几款高品质的天然蜂蜜品牌,大家买蜂蜜时可以参考一下:
1、蜜之珍
蜜之珍是我国秦岭太白山地区的土蜂蜜品牌,同时也是我们鲜有的大型土蜂蜜品牌,蜜之珍土蜂蜜的最大特点是每瓶蜂蜜来自12种以上的不同蜜源植物以及中药材。
而且采用传统压榨取蜜法,因此富含土蜂蜂花粉、土蜂蜂王浆、土蜂蜂胶以及土蜂蜂蜡等极为的珍稀成分,所含营养更加丰富,而且营养高度饱和,具有极高的营养价值和保健价值。
蜜之珍蜂蜜敢于全网比品质,可以先试吃,后付钱,开盖喝了不满意也可以全额退,如果您喜欢喝蜂蜜,一定要试试,他们家的蜂蜜品质真的超高,对于这种高品质的土蜂蜜是可遇而不可求的,如果您之前也经常喝蜂蜜,一尝便能发现这款蜂蜜的与众不同之处,他家的蜂蜜虽然产于秦岭太白山,但据说在陕西乃至整个西北五省品质也能算得上数一数二!
2、康维他
康维他是来自新西兰的麦卢卡蜂蜜品牌,它是新西兰唯一的销售麦卢卡蜂蜜的上市公司。麦卢卡是新西兰独有的一种植物,而康维他麦卢卡蜂蜜则是蜂蜜从这种树上采取的蜂蜜,这种蜂蜜具有独特的抗菌物质基,具有极强的杀菌和疗伤功能,也正是如此康维他麦卢卡蜂蜜在全世界享有盛誉,尽管价格非常昂贵,但在我国蜂蜜市场非常受欢迎。
3、琅尼斯
琅尼斯是来自德国的知名蜂蜜品牌,琅尼斯蜂蜜主要产自德国西南部的黑森林地区。与其它蜂蜜不同的是,琅尼斯蜂蜜是从松树等树木的树脂上采集而来的,属于极为少见的树蜜,这种蜂蜜的甜度要比常见的花蜜要低,有着树脂的浓郁香气。
